Schwangerschaft beinhaltet eine Vielzahl von Veränderungen im Körper einer Frau, wie es den wachsenden Fötus unterstützt und schützt. Bei diesen Veränderungen kann es zu Reizbarkeit bei der werdenden Mutter kommen. Reizbarkeit kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, einschließlich sowohl physischer als auch emotionaler Herausforderungen. Wenn Ärger oder Ungeduld auftreten, suchen Sie Unterstützung von Ihrem Netzwerk von geliebten Menschen, damit Sie sich besser fühlen.
Emotionale Ursachen
Emotionale Ursachen Foto Credit Szefei / iStock / Getty Images Eine Schwangerschaft kann viele überwältigende Gefühle auslösen, einschließlich Stress über die Zukunft, Sorgen über Finanzen, Sorge um elterliche Fähigkeiten, Gedanken über die Veränderung der Familiendynamik und Angst vor der Logistik, eine neue Person zu deiner Familie hinzuzufügen. Während der Schwangerschaft ist es üblich, dass sich eine Frau nach innen dreht und sich auf die wesentlichen Veränderungen konzentriert, die mit der Geburt des neuen Babys eintreten. Angstgefühle und Sorgen über die Schwangerschaft können zu Reizbarkeit der Mutter führen.
Physische Ursachen
Physische Ursachen Foto-Gutschrift moodboard / moodboard / Getty Bilder Schwangerschaft beinhaltet viele körperliche Veränderungen im Körper einer Frau, die auch Reizbarkeit verursachen können. Beschwerden während des ersten Trimesters beinhalten oft Übelkeit und Müdigkeit. Mit fortschreitender Schwangerschaft verursacht der sich ausdehnende Uterus oft körperliche Beschwerden und Müdigkeit. Die Hormonspiegel ändern sich auch während der Schwangerschaft, was Gehirnchemikalien betrifft, die für die Regulierung von Stimmungen zuständig sind, so die American Pregnancy Association. Die ersten und dritten Trimester sind die häufigsten Zeiten für Reizbarkeit und Probleme mit Stimmungsschwankungen.
Umgang mit Irritabilität
Umgang mit Gereiztheit Foto-Credit moodboard / moodboard / Getty Images Wenn die Kühnheit einsetzt, wehre dich zurück, indem du dich sowohl physisch als auch emotional um dich kümmerst. Ruhen Sie sich tagsüber aus und schlafen Sie jede Nacht. Trainiere jeden Tag mit der Zustimmung deines Arztes. Essen Sie eine gesunde Ernährung, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby ausreichend Nährstoffe erhalten, um die Schwangerschaft zu unterstützen. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um eine Aktivität zu verfolgen, die Sie erneuert oder verjüngt, wie ein Hobby oder eine angenehme Aktivität. Schwimmen kann sehr entspannend sein. Verbringen Sie regelmäßig Zeit mit Ihrem Partner, um Ihre Beziehung zu stärken. Lehnen Sie sich bei Familie und Freunden für emotionale Unterstützung. Erkennen Sie, dass während der Schwangerschaft emotionale Fragilität häufig und erwartet ist.
Wann sollte man sich Sorgen machen?
Wann man sich Sorgen um Foto Credit Purestock / PureStock / Getty Images Wenn Ihre Reizbarkeit chronisch ist oder zu häufigen Wutanfällen oder Depressionen eskaliert ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Psychologen über die Möglichkeit einer Depression. Erkennen von klinischen Depression kann schwierig sein, während der Schwangerschaft, weil viele der Symptome der Depression sind auch häufige Symptome der Reizbarkeit, nach dem American College of Frauen und Frauenärzte. Wenn Sie eine Geschichte von Depressionen oder Angst haben, Schwangerschaft kann Ihr Risiko für anhaltende Probleme erhöhen, warnt den March of Dimes. Zu den Symptomen ernsterer Probleme gehören Schlafstörungen, Energieverlust, Konzentrationsunfähigkeit, vermindertes Interesse an Aktivitäten, Appetit- oder Essveränderungen, Unruhe und wiederholte Selbstmordgedanken. Unbehandelte Depressionen während der Schwangerschaft können Risiken für Mutter und Kind darstellen. Ihr Arzt wird Sie beurteilen oder Sie an einen Spezialisten für Assessment- und Behandlungsempfehlungen verweisen.
