Magnesium ist essentiell für viele Körperfunktionen. Magnesiummangel kann zu vielen chronischen Erkrankungen führen. Nach Angaben der Bindegewebskrankheit wurden Migräne, Fibromyalgie, Asthma und Allergien mit Magnesiummangel in Verbindung gebracht. Magnesiummangel kann durch eine gesunde Ernährung ergänzt werden.
Funktion
Magnesium ist essentiell für die Aktivierung von Enzymen, die Energieproduktion und die Regulierung der Mineralwerte. Es ist auch wichtig für jedes Organ im Körper für das ordnungsgemäße Funktionieren. Magnesium hilft bei der Aufrechterhaltung einer stabilen Herzfrequenz, die Aufrechterhaltung starker Knochen und spielt eine Rolle bei der Proteinsynthese, Stoffwechsel, Blutdruck, periphere Durchblutung, neuromuskuläre Übertragung und Umwandlung von Blutzucker in Energie.
Ursachen
Ein Mangel an Magnesium kann zu Kopfschmerzen aufgrund der Erweiterung der Blutgefäße führen. Nach Angaben des USDA ist der Magnesiumstatus einer Person mit der Intensität und Häufigkeit von Migränekopfschmerzen, Herzerkrankungen und hohem Blutdruck verbunden. Sie sagen auch, dass fast die Hälfte der Menschen, die an Migräne leiden, eine geringe Menge an ionisiertem Magnesium in ihrem Blut haben.
Symptome
Symptome von Kopfschmerzen können die Empfindlichkeit gegenüber Licht und Lärm, Sehstörungen und Reizbarkeit umfassen. Darüber hinaus können Sie im Schläfenbereich oder hinter den Augen starke Pochen erleiden. Übelkeit und Erbrechen sowie Verwirrtheit und Schwerhörigkeit können die schwereren Kopfschmerzen begleiten.
Bewertung
Wenn Sie häufig Kopfschmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie wird Bluttests durchführen, um Ihren Magnesiumspiegel zu überprüfen und die Art der erforderlichen Behandlung zu bestimmen.
Behandlungen
Die Art der Behandlung, die für die Kopfschmerzen benötigt wird, die durch Magnesiummangel verursacht werden, hängt vom Magnesiumniveau in Ihrem Blut ab. Milder Magnesiummangel und Kopfschmerzen können behandelt werden, indem man das Magnesium in Ihrer Diät erhöht. Grünes Gemüse, Nüsse, Samen, Vollkornbrot und einige Bohnen sind gute Magnesiumquellen. Schwerere Mängel müssen möglicherweise mit einem Tropfinfusion behandelt werden. Magnesiumpräparate sind auch in Form von Magnesiummalat erhältlich. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel variiert die empfohlene tägliche Magnesiumaufnahme nach Alter und Geschlecht.
Warnungen
Wenn Sie nach einer Ernährungsumstellung oder einer Nahrungsergänzung immer noch starke Kopfschmerzen oder Migräne verspüren, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, da diese möglicherweise auf schwerwiegendere gesundheitliche Probleme hinweisen.
