Wenn Sie Ihr Team über das Feld in die Endzone führen, möchten Sie das Beste aus Ihrem Spiel herausholen. Egal ob du in der NFL bist oder dein erstes Fußballjahr in der Schule spielst, als Quarterback musst du ein Beispiel geben, und eine Möglichkeit, Spitzenleistungen auf dem Feld sicherzustellen, ist das Üben von Drills; wiederholt.
Knie-Bohrer
Die verschiedenen Varianten von Kniescheiben sind alle darauf ausgelegt, die Wurfbewegung zu isolieren und eine gute Mechanik zu gewährleisten. Knee bohrer helfen, Handgelenk Snap zu entwickeln und richtige Freigabe zu lernen. Beginnen Sie mit beiden Knien auf dem Boden und lassen Sie Ihre Quarterbacks fünf Meter auseinander knien. Stellen Sie sicher, dass die Spieler den Ball mit beiden Händen am Ball in eine hohe Position bringen. Ihr Ellenbogen sollte die Armbewegung führen und den Follow-Through übertreiben. Denken Sie daran, das Ziel ist nicht hart zu werfen, sondern an der richtigen Technik zu arbeiten und den Arm zu isolieren. Nachdem Sie fünf Minuten lang auf beiden Knien Würfe ausgeführt haben, führen Sie fünf Minuten lang dieselbe Übung an einem Knie durch und bohren Sie dann noch fünf Minuten lang auf dem anderen Knie.
Kreisbohrer
Der Kreisbohrer soll beim Werfen auf der Flucht arbeiten. Dies bereitet die Spieler auf Rollout-Pässe vor und bringt ihnen die Touch- und Ballplatzierung bei. Um zu spielen, joggen Sie in einem Kreis und fangen Sie. Nachdem Sie ein paar Minuten in eine Richtung gegangen sind, joggen Sie in die andere Richtung im Kreis und fangen Sie. Die Spieler sollten in dieser Übung etwa 10 Meter voneinander entfernt sein. Ein Schlüssel zu dieser Übung ist, dass Sie Ihre Hüften und Schultern vor dem Werfen an Ihr Ziel anpassen.
Vierkant-Freigabe- und Durchbohrer
Dieser Bohrer betont das Durchlaufen und lehrt das Quadrieren und den richtigen Freigabepunkt. Lassen Sie die Spieler 5 bis 7 Meter voneinander entfernt stehen, wobei ihre Schultern rechtwinklig zueinander stehen. Während der Spieler einen Pass ausführt, sollte man die Hüften richtig durchlaufen und drehen.
Schlagbohrer
Der Drop Drill bringt den Spielern die richtige Fußarbeit für drei-, fünf- und siebenstufige Drops. Dies hilft, den Tropfen schneller zu verteilen und die Gewichtsverteilung zu verteilen. Die Spieler fangen mit einem Schnappschuss an und machen einen dreistufigen Drop, indem sie mit dem Wurffuß zurücktreten, vorne mit dem nicht-Wurf-Fuß für Schritt zwei überkreuzen und schließlich wieder zurücktreten und mit dem Wurffuß pflanzen. Dieselbe Drop-Art wird für fünf- und siebenstufige Drops verwendet. Nach ein paar Wiederholungen der Beinarbeit beginnen Sie, Würfe in die Übungen einzubauen. Dreistufige Tropfen sind für kürzere, schnellere Würfe; fünf Stufen für mittlere Tiefe und Routen; und sieben Schritte sind für tiefer oder langsamer entwickelnde Routen.
