Eis ist vielleicht nicht das gesündeste Essen, aber das Essen von kleinen Portionen bietet etwas Nahrung. Nichtsdestoweniger sind die Portionsgrößen in Eisdielen oft mehr als eins und enthalten mehr Kalorien und Fett, als für eine Schaufel gesund ist. Speiseeis, das im Lebensmittelgeschäft gekauft wird, einschließlich Blue Bells, ist oft sowohl in Fett als auch in Kalorien niedriger, weil es nicht alle Süßigkeiten und Saucen enthält, und Sie können besser steuern, wie viel in Ihrer Schale platziert wird.
Kalorien
Essen zu viele Kalorien führt zu Gewichtszunahme, wenn Sie sie nicht jeden Tag verbrennen können. Blue Bell Eiscreme sollte ein Leckerbissen und kein alltägliches Essen sein, da es kalorienreicher ist als gesündere Snack-Alternativen. Eine 1/2 Tasse Banana Split oder Mint Chocolate Chip Geschmack enthält 170 Kalorien, und die Pecan Pralinen und Sahne enthält 190 Kalorien.
Fett
Eine 2000-Kalorien-Diät sollte 78 g Fett pro Tag nicht überschreiten. Eine fettreiche Ernährung erhöht das Risiko von Herzerkrankungen und Fettleibigkeit. Sie können jedoch immer noch eine Kugel Blue Bell Eiscreme genießen, solange Sie Ihre Fettaufnahme für den Rest des Tages ausgleichen, so dass Sie innerhalb der Empfehlungen bleiben. Eine halbe Tasse Butter Pekannuss enthält 11 g Fett, und die Cookies und Sahne Geschmack hat 9 g.
Zucker
Zu viel Zucker erhöht das Risiko von Insulinresistenz und Diabetes. Ziel ist es, Ihre Aufnahme auf 24 g für Frauen und 36 g für Männer jeden Tag zu begrenzen. Essen Blue Bell Eiscreme kann dies schwierig machen, weil viele der Halbschalen-Portionen ziemlich viel enthalten. Der Erdbeer-Vanille-Geschmack enthält 23 g und der Schokoladenkeksteig enthält 17 g.
Kalzium
Da Blue Bell Eiscreme mit Milch hergestellt wird, profitieren Sie von seinem Kalziumgehalt. Calcium ist wichtig für die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne. Erwachsene benötigen täglich 1.000 bis 1.300 mg Kalzium. Eine halbe Tasse Schaufel der meisten Blue Bell-Aromen enthält 15 Prozent der täglichen Empfehlung für Kalzium.
Eiweiß
Milchprodukte enthalten Protein, einen Nährstoff, der für die Zellentwicklung und das Zellwachstum benötigt wird. Es fördert auch gesunde Haut, Haare und Muskeln und versorgt Ihren Körper mit Energie. Zehn bis 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorienzufuhr sollten von Protein kommen. Essen Blue Bell Eiscreme erhöht Ihre Aufnahme, ist aber zu hoch an Fett, Kalorien und Zucker, um Ihre Hauptproteinquelle zu sein. Eine halbe Tasse Portion Erdbeere enthält 3 g Protein, der Great Divide Geschmack hat 4 g und die hausgemachte Vanille hat 5 g.
