Nierensteine sind gehärtete Massen von Mineralien, die starke Schmerzen in Ihrem Rücken und Bauch verursachen können. Wenn Sie in der Vergangenheit Nierensteine hatten, werden Sie wahrscheinlich viele Schritte unternehmen, um zukünftige Rezidive zu verhindern, die wesentlich wahrscheinlicher sind, wenn Sie zuvor einen Nierenstein hatten. Einer der Schritte, die Sie ergreifen können, ist sicherzustellen, dass Sie genug Kalium in Ihrer Ernährung haben. Kaliummangel wurde mit einem erhöhten Risiko für Nierensteine in Verbindung gebracht. Bevor Sie Kalium in Ihrer Diät erhöhen, konsultieren Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie dies sicher tun können.
Bedeutung
Kalium ist ein Mineral, das Ihr Körper für eine Reihe von Funktionen verwendet, einschließlich der chemischen Reaktionen, die Ihr Herz zum Schwingen bringen und Ihre Muskeln bewegen. Ihre Nieren sind verantwortlich für die Regulierung der Kaliumspiegel in Ihrem Körper. Um genug Kalium zu bekommen, um Ihre täglichen Körperfunktionen zu erfüllen, sollten Sie etwa 4.700 mg Kalium zu sich nehmen, wenn Sie älter als 14 Jahre alt sind. Zusätzlich zu Kalium filtern Ihre Nieren eine Anzahl anderer Mineralien wie Kalzium, Phosphat und Oxalat. Diese anderen Mineralien können sich zu einem Nierenstein verbinden.
Alkaline / Säure-Balance
Einer der Wege, wie ein Kaliummangel zu Nierensteinen beitragen kann, ist die Störung des Säure-Basen-Gleichgewichts in Ihrem Körper. Ihr Urin hat typischerweise einen pH-Wert von nahezu neutral bis etwa 7. Allerdings können saure oder alkalische Ungleichgewichte in Ihrer Ernährung zur Nierensteinbildung beitragen. Wenn Sie Nierensteine mit Kalzium gebildet haben, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Urin zu sauer ist. Kalium kann helfen, dies zu korrigieren, weil es eine alkalische Wirkung auf Ihren Körper hat. Wenn Sie kaliumhaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen, kann Kalium helfen, den pH-Wert im Urin zu erhöhen. Dies schafft eine Umgebung, in der sich Nierensteine weniger wahrscheinlich bilden.
Kaliumbindung
Ein weiterer Grund, warum Kalium zur Verhinderung von Nierensteinen wertvoll ist, ist, dass es sich mit Kalzium in Ihren Nieren verbinden kann. Wenn Kalium und Kalzium miteinander verbunden sind, verhindert das erstere, dass Kalzium sich mit anderen Mineralien verbindet, von denen bekannt ist, dass sie Nierensteine verursachen, wie Oxalat und Phosphat. Wenn Sie einen Kaliummangel haben, geben Ihre Nieren mehr Kalzium im Urin ab, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sich Nierensteine bilden.
Lösung
Eine Möglichkeit, einen Kaliummangel umzukehren, besteht darin, die Aufnahme kaliumhaltiger Nahrungsmittel zu erhöhen. Obst und Gemüse sind reichlich Kaliumquellen. Versuchen Sie, Lebensmittel wie Bananen, Pflaumen, Tomatensaft, Artischocken, Limabohnen, Eichelkürbis, Sonnenblumenkerne und Melasse in Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Diese können Ihren Kaliumspiegel erhöhen. Außerdem kann Ihr Arzt die Einnahme eines Kaliumcitrat-Supplements empfehlen, der Kalium und Citrat enthält, zwei Substanzen, von denen bekannt ist, dass sie die Bildung von Nierensteinen verhindern.
