Tracking Ihrer Gewichtsabnahme ist ein wichtiger Weg, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Es hält Sie verantwortlich und bietet eine visuelle Darstellung Ihrer Reise. Mit den vielen kostenlosen Websites, die Ihnen online zur Verfügung stehen, finden Sie bestimmt das Richtige für Sie. Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse, angefangen bei der Auswahl von gesunden Lebensmitteln bis hin zur Entwicklung eines strukturierten Trainingsplans. Mehrere kostenlose Online-Weight-Loss-Tools erleichtern den Prozess, um Ihr Ziel zu erreichen, ohne Ihre Zeit zu gefährden.
Achtung, fertig, los!
Nachdem Sie sich auf der Website Ihrer Wahl registriert haben, geben Sie zunächst Ihre Körperstatistik ein. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht ehrlich angeben, da diese Informationen als Grundlage für das Tracking dienen. Ungenaue Messungen werden Ihren täglichen Kalorienbedarf abschwächen und somit die Gewichtsabnahme erschweren. Sie können auf diese Websites auch unterwegs zugreifen, wobei Apps für die meisten mobilen Geräte verfügbar sind.
Was hast du heute gegessen?
Tracking der täglichen Nahrungsaufnahme ist der Hauptbestandteil der meisten Online-Tools. Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie kein bestimmtes Lebensmittel finden, das Sie gegessen haben, denn viele der Websites bieten umfangreiche Datenbanken mit beliebten und generischen Lebensmitteln. Für mehr Anleitung bieten einige Aufstellungsorte, wie Sitz-Tag und mein Kalorienzähler, Beratungen mit einem geregistrierten Diätetiker für einen kundengebundenen Diätplan an. Andere, wie zum Beispiel My Fitness Pal, enthalten viele beliebte Restaurant-Artikel für akkurate Lebensmitteleinträge. Auf den meisten Websites finden Sie auch Rezepte und Ernährungsinformationen.
Mehr arbeiten, mehr essen
Übung ist ein wichtiger Bestandteil jedes Gewichtsverlust Plan, und die meisten Online-Tracking-Tools können Sie Ihre Workouts und Kalorien verbrennen. Einige Websites, wie My Fitness Pal, erleichtern die Eingabe von Übungen, da bereits beliebte Moves hochgeladen wurden. Andere, wie Fit Day, helfen Ihnen, Langeweile abzuwehren, indem Sie verschiedene Vorschläge machen, um Ihr Training zu verbessern.
Leute treffen
Jede Seite hat ihre eigene Methode, um Sie zu Ihren Zielen zu motivieren. Viele haben Foren, in denen Sie Fragen stellen und Ihre Geschichten teilen können. Auf My Fitness Pal können Sie Ihren eigenen Blog erstellen, der auf beliebte Social-Networking-Sites verweist. Wenn Sie einen Schritt weiter gehen möchten, bietet Fit Day eine monatliche Abonnement-Option, um Ihre Ressourcen für die Gewichtsabnahme zu erweitern.
