Einer von 10 Amerikanern über 40 Jahren hat Divertikulose, eine chronische Verdauungsstörung, die kleine Beutel oder Divertikel in der Auskleidung des Dickdarms oder Dickdarms erzeugt. Wenn sich diese Beutel entzünden, wird dieser akute Anfall Divertikulitis genannt. Ihr Arzt wird Ihnen empfehlen, bestimmte Diäten für verschiedene Phasen Ihrer Divertikulose zu befolgen. Einige dieser Diäten enthalten Kokosnuss, während andere Kokosnussprodukte ausschließen. Besonders geraspelte Kokosnüsse können bei Divertikulitis Reizungen verursachen.
Faser in Kokosnuss
getrocknete Kokosflocken Fotokredit: Marek Uliasz / iStock / Getty Images Faser bezieht sich auf die Teile von Gemüse, Obst, Getreide und andere pflanzliche Produkte, die Ihr Körper nicht verdauen kann. Eine einzelne Unze getrocknete, gesüßte, geschreddert verpackt Kokosnuss hat fast 3 Gramm Faser. Continuum Health Partners führt getrocknete oder frische Kokosnuss als eines der Top 20 Lebensmittel auf, die in einer ballaststoffreichen Ernährung enthalten sind.
Missverständnisse über Divertikulitis
junge Frau isst Popcorn Bildnachweis: Flying Colours Ltd / Digital Vision / Getty Images Ärzte empfehlen Menschen mit Divertikulose häufig, Nüsse, Popcorn und Samen zu meiden, weil sie glauben, dass diese kleinen Stücke von ballaststoffreichen Lebensmitteln die Divertikel verstopfen oder reizen könnten. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise für diese Empfehlung. Sie müssen nicht bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Divertikulose Diät beseitigen, sagt das National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen. Während eines Anfalls von Divertikulitis wird Ihre Ernährung jedoch eingeschränkt sein.
Diät-Empfehlungen
Frau trinkt Glas f Wasser Bildquelle: wavebreakmedia / iStock / Getty Images Ihr Körper benötigt sowohl Ballaststoffe als auch Flüssigkeit, um weiche geformte Stühle zu bilden, die sich leicht durch Ihren Darmtrakt und aus Ihrem Körper heraus bewegen. Wenn Sie nicht genug Ballaststoffe essen, müssen Sie sich vielleicht anstrengen, um harten Stuhlgang zu bestehen. Dieser Effekt verstärkt die Bildung neuer Divertikel und kann diejenigen, die sich bereits gebildet haben, reizen. Wenn bei Ihnen Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Veränderungen der Stuhlgewohnheiten, Fieber und Schüttelfrost im Zusammenhang mit Divertikulitis auftreten, wechseln Sie zwei bis drei Tage lang zu einer klaren, flüssigen Diät, damit Ihr Dickdarm sich ausruhen kann. Sobald sich Ihre Symptome bessern, beginnen Sie mit der Zugabe von ballaststoffarmen Lebensmitteln. Ballaststoffe sollten nach und nach zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden, um Darmbeschwerden vorzubeugen, rät MedlinePlus.com.
Punkte, die man beachten sollte
weiche geschnittene Melone Bildnachweis: fpwing / iStock / Getty Images Eine klare flüssige Diät besteht aus den meisten Flüssigkeiten, durch die man hindurchsehen kann, sowie aus Lebensmitteln, die bei Raumtemperatur zu klaren Flüssigkeiten schmelzen. Sie können etwas weiches Obst und Gemüse ohne Samen oder Haut essen, wenn Sie mit ballaststoffarmen Lebensmitteln kleben. Während Kokosnuss gut in eine ballaststoffreiche Ernährung passt, ist es sowohl bei klaren als auch bei ballaststoffarmen Diäten verboten.
Verwenden Sie Kokosnuss sparsam
geschnittene Kokosnuss Fotokredit: Sarah_Albin / iStock / Getty Images Obwohl Kokosnuss faserreich ist, ist es auch mit viel Fett gefüllt. Eine Unze verpackte Kokosnuss hat fast 8 Gramm Fett, wobei ungesundes gesättigtes Fett ungefähr 7.5 dieser Gramm ausmacht. Wenn Ihre Divertikulose unter Kontrolle ist, können Sie Kokosnuss sparsam als Garnitur verwenden.
