Verletzungen, die während des Laufens Wadenmuskelkrämpfe und Fußtaubheit verursachen können, umfassen das Syndrom der chronischen Belastungsstelle und tiefe Venenthrombosen. Schlechte Konditionierung, Fettleibigkeit und Muskelverhärtung können das Risiko einer Verletzung erhöhen, zusammen mit Muskelkrämpfen und Fuß Taubheit. Die erste Behandlungslinie kann Erholung, Wadenstreckung und Eis umfassen. Konsultieren Sie Ihren Arzt für weitere Behandlungsmöglichkeiten, da diese Symptome auf eine ernsthafte Grunderkrankung hinweisen können.
Muskelkrampf
Wenn Sie in Ihren Wadenmuskeln einen Krampf oder eine unkontrollierbare Kontraktion bemerken, kann er die Blutgefäße und Nerven, die durch Ihre Wade laufen, komprimieren. Die verminderte Durchblutung und Reizung der Nerven kann zu Taubheit oder Kribbeln führen. Muskelermüdung, Dehydrierung, geringe Natrium- und Hitzeausschöpfung können zu Muskelkrämpfen in der Wade führen. Heiße und feuchte Wetterbedingungen, Schuhe mit unzureichender Fußgewölbestütze und schlechte Laufmechanik wie Überstreichen können das Risiko von Muskelkrämpfen und Fußtaubheit erhöhen.
Kompartmentsyndrom
Eine dünne Gewebeschicht umgibt Ihre Wadenmuskulatur und schafft so ein Kompartiment. Wenn sich in diesem Kompartiment Schwellungen und Druck aufbauen, spricht man von chronischem Belastungssyndrom oder CECS. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2010 "Aktueller Überblick über Muskel-Skelett-Medizin" sind Läufer anfällig für CECS, insbesondere wenn sie überpronieren oder platt laufen. Der Druck und die Schwellung um Ihre Muskeln herum führen zu Schmerzen, Engegefühl und Schwäche, die die eines Muskelkrampfes nachahmen können. Der Druck verringert auch den Blutfluss und komprimiert Nerven, Taubheit und Kribbeln von der Wade zu Ihrem Fuß verursacht.
Zusätzliche Ursachen
Kalb Muskelkrämpfe und Fuß Taubheit können auch die Symptome von Knöchel Impingement-Syndrom, ein Bandscheibenvorfall in Ihrem Rücken oder tiefer Venenthrombose oder DVT sein. Knöchel Impingement-Syndrom ist, wenn Nerven und Sehnen um den Knöchel eingeklemmt werden. Dies kann zu Taubheit führen und dazu führen, dass Sie Ihre Laufmechanik hinken oder verändern, was schließlich zu Muskelkrämpfen führen kann. Ein Bandscheibenvorfall im unteren Rückenbereich kann zu Schmerzen und Muskelfehlfunktionen in der Wade und am Fuß führen, einschließlich Taubheit und Muskelkrämpfen. DVT ist ein Blutgerinnsel, das in Ihrem Bein auftreten kann und den Blutfluss reduziert. Symptome sind Muskelkrämpfe, Schmerzen, Schwellungen und möglicherweise Taubheit.
Behandlung
Zuerst sofort aufhören zu laufen, um weitere Unannehmlichkeiten und Schäden zu vermeiden. Mit CECS sollten Ihre Symptome nach Ruhepausen relativ schnell verschwinden. Bei Muskelkrämpfen können Sie Ihre Wadenmuskeln leicht massieren oder dehnen, sich an einen kühleren Ort begeben, Ihr Kalb vereisen und Sportgetränke trinken, um zu rehydrieren. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie einen Bandscheibenvorfall oder eine TVT haben. Weitere Behandlungen umfassen Kortikosteroid-Injektionen, Orthesen, physikalische Therapie und Chirurgie.
