"Wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach Limonade." Diese Binsenwahrheit erinnert uns daran, dass eine positive Einstellung schlechte Zeiten erträglich machen kann. Menschen, die eine positive Einstellung haben, genießen auch viele gesundheitliche Vorteile, darunter ein verringertes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und eine längere Lebenserwartung. Eine positive Einstellung kann dir helfen, die mentale Energie zu erhalten, die du brauchst, um in allen Lebensbereichen gut zu funktionieren. Eine positive Einstellung ist jedoch nicht so einfach wie die ganze Zeit fröhlich zu sein - es braucht viele hilfreiche und mächtige Formen wie Optimismus und Akzeptanz.
Optimismus
Optimismus bedeutet nicht, Ihre Probleme zu ignorieren oder die Existenz von Widrigkeiten zu leugnen. Stattdessen ermöglicht Ihnen ein optimistischer Ausblick, produktiver mit schwierigen Situationen umzugehen, so Dr. Ron Breazeales Artikel "Positiver Reframing als optimistisches Denken". Optimismus manifestiert sich als Bereitschaft, sich zu bemühen und ein Risiko einzugehen, anstatt anzunehmen, dass Ihre Bemühungen erfolglos bleiben oder dass sich Ihre Umstände niemals verbessern. Anstatt sich selbst zu sagen: "Es wird auf keinen Fall funktionieren", sag dir selbst: "Ich kann versuchen, es zum Laufen zu bringen."
Annahme
Manchmal, trotz aller Bemühungen, funktionieren die Umstände einfach nicht. Unter diesen Umständen kann Akzeptanz Ihnen helfen, aus Ihren Fehlern zu lernen, laut Best Health. Akzeptanz kann Ihnen auch helfen, die Perspektive zu bewahren, anstatt die Situation zu übertreiben. "Man muss aufhören, auf sich selbst zu schießen, und aufhören, sich für etwas zu schämen, das nicht richtig funktioniert hat", erklärt Pam Wyess, die den Kurs für Personalentwicklung "Die Wahl ist deine Einführung in die Einstellung am Arbeitsplatz" entwickelt hat.
Elastizität
Resilienz ermöglicht es Ihnen, sich von Widrigkeiten zu erholen, statt sich ungesunden Bewältigungsmechanismen wie Drogenmissbrauch zuzuwenden. Eine wichtige Komponente der Resilienz ist die Fähigkeit, tägliche Routinen zu verwalten und gleichzeitig mit großen Rückschlägen fertig zu werden, erklärt Help Guide. Es ist jedoch nicht notwendig, "eine steife Oberlippe zu halten" oder mit Widrigkeiten allein umzugehen. Stattdessen geht es bei Resilienz darum, andere Menschen zu erreichen und sich selbst zu ernähren. Der Aufbau und die Aufrechterhaltung eines Unterstützungssystems ist ein wichtiger Aspekt der Resilienz.
Dankbarkeit
Dankbarkeit ist ein wichtiger Aspekt einer positiven Einstellung. Help Guide rät Ihnen, sich jeden Tag Zeit zu nehmen, um über die guten Aspekte Ihres Lebens nachzudenken, beispielsweise durch einen Sonnenuntergang. Die Schönheit in Ihrer Umgebung zu bemerken, kann ein Gefühl der Dankbarkeit erzeugen. Das Praktizieren von Dankbarkeit ist laut der Brigham-Young-Universität ein aktiver, fortlaufender Prozess, der eine aktive Kultivierung erfordert. Wyess empfiehlt, sich täglich aufmunternd zu unterhalten und sich die Angewohnheit zu gönnen, gute Momente zu genießen, die in Ihrem Leben vorkommen.
