Wie man sich um Ihren Körper für Kinder kümmert

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Der menschliche Körper ist erstaunlich. Es funktioniert immer und wächst, verändert die Nahrung zu Treibstoff und bekämpft Krankheiten und Keime. Eltern kümmern sich um den Körper der Kinder, indem sie dafür sorgen, dass Kinder alles haben, was sie zum Wachsen und zur Erhaltung ihrer Gesundheit brauchen. Wenn Kinder älter werden und reifer werden, übernehmen sie einen Teil der Verantwortung dafür, auf ihren Körper aufzupassen, und sie erfahren, dass Körper verschiedene Arten von Pflege benötigen, um gut zu funktionieren.

Schritt 1

Essen Sie eine gesunde Diät mit Nahrung von allen Nahrungsmittelgruppen: Molkerei, Obst und Gemüse, Körner und Protein. Nahrung liefert Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper benötigt, wie Kalzium und Eisen. Beginnen Sie jeden Tag mit einem Frühstück und wählen Sie zwischen den Mahlzeiten gesunde Snacks. Begrenzen Sie die Menge an Zucker in Ihrer Ernährung und trinken Sie Wasser.

Schritt 2

Reinigen Sie Ihren Körper mit einem Bad oder Dusche. Waschen Sie Ihren gesamten Körper von Kopf bis Fuß, einschließlich Ihres Gesichts, und waschen Sie Ihre Haare regelmäßig. Ein sauberer Körper ist gesünder, riecht frisch und sorgt dafür, dass Sie sich gut fühlen. Lassen Sie Ihre Eltern wissen, wenn Sie für Deodorant und Hautpflegeprodukte bereit sind.

Schritt 3

Zähneputzen und Zähne nach den Mahlzeiten und Snacks. Wenn Sie gut auf Ihre Zähne aufpassen, können sie Ihr ganzes Leben dauern. Gesunde Zähne haben weniger Hohlräume und weniger Plaqueaufbau. Halten Sie Ihren Atem frisch, indem Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch sauber halten.

Schritt 4

Kontrollieren Sie Keime, indem Sie Ihre Hände oft mit Seife waschen, besonders wenn Sie oder jemand in Ihrer Nähe sich nicht wohl fühlt. Waschen Sie Ihre Hände vor dem Essen, nach dem Bad, nach dem Mülleimer und nach dem Schnäuzen. Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie den Tisch decken oder berühren, und bedecken Sie Mund und Nase, wenn Sie niesen oder husten.

Schritt 5

Trainieren Sie Ihren Körper jeden Tag, indem Sie Wege finden, aktiv zu bleiben. Spielen Sie Spiele, die Springen, Laufen und Spielen beinhalten. Machen Sie Spaziergänge, schwimmen Sie oder helfen Sie mit Hausarbeiten. Bewegung und körperliche Aktivität halten das Herz gesund, stärken die Knochen, helfen in Form zu bleiben und verbessern Denkprozesse. Laut dem Rat des Präsidenten für körperliche Fitness und Sport ist körperliche Aktivität eine gute Möglichkeit, Freunde zu finden und Spaß mit Ihrer Familie zu haben.

Schritt 6

Genug Schlaf bekommen. Ihr Körper braucht Schlaf, um sich für den nächsten Tag fertig zu machen. Laut der National Sleep Foundation braucht Ihr Gehirn Schlaf, damit Sie sich konzentrieren, sich erinnern und Probleme lösen können. Während du schläfst, wächst dein Körper und es werden neue Wege gefunden, Krankheiten zu bekämpfen und Kraft aufzubauen.