Kate Upton geht spazieren und spricht davon, dass Frauen keine Angst vor dem Gewicht haben sollten, wenn es um ihr Training geht. Die 25-jährige Sexbombe erzählt von ihrer Trainingsroutine und sagt, dass sie früher Gewichtstraining vermieden hat, aber jetzt nicht genug davon bekommen kann.
"Für mich geht es beim Sport darum, im Fitnessstudio wirklich hart zu arbeiten, um gesund zu sein und mich in meinem Körper gut und zuversichtlich zu fühlen", sagt Upton in der September-Ausgabe von Shape. "Krafttraining hilft mir, das Beste zu machen. Das Heben schwerer Gewichte beugt dich vor, wenn du es richtig machst. "
Was eine unmögliche Leistung schien, ist jetzt, was die Schauspielerin und das Modell im Fitnessstudio antreibt. Mit der Hilfe von Trainer Ben Bruno spottet sie nicht mehr, 500-Pfund-Gewichte zu ziehen - tatsächlich begrüßt sie die Herausforderung.
"Wenn ich mit ihm trainieren würde, würde er sagen:" Legen wir 500 Pfund auf den Schlitten ", und ich würde sofort sagen:" Das kann ich nicht. " Also fing er an, auf dem Schlitten zu stehen, so dass ich nicht sehen konnte, wie viel Gewicht dort war. Jetzt hat sich meine Einstellung komplett geändert, und ich dränge mich immer weiter. "
Zusätzlich zum Ziehen eines 500-Pfund-Schlittens durch den Kraftraum, macht Upton Hüfte Stöße mit einer 200-Pfund-Bar über ihren Schoß - eine Leistung, die ein Punkt des Stolzes für sie ist.
Upton's neu gefundene Liebe zum Krafttraining hat neben der Stärkung von Stärke und Selbstvertrauen zusätzliche Vorteile. Es hilft auch, den Stress zu lindern, den Erwartungen der Modeindustrie gerecht zu werden. "Ich habe den Kampf in meinem Kopf geändert, um Kraft und Balance in meinem Leben zu haben, anstatt mich in eine Jeans zu stecken", sagt sie.
Eine andere Sache, die zu Uptons Trainingsmotivation beiträgt, ist, sich jeden Tag ein bisschen "schlecht" zu machen - ein paar Pommes Frites, etwas Schokolade oder (ihren Lieblings-) Käse und Brot. Zu wissen, dass sie einen Nachbereitungs-Leckerbissen hat, auf den sie sich freuen kann, hilft auf jeden Fall beim schweren Heben.
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