Wenn du schwer anhebst und hart trainierst, suchst du vielleicht nach Wegen, deine Kalorienzufuhr zu erhöhen, um mehr Masse aufzubauen. Weight-Gain-Produkte wie Weight Gainer 1850 können helfen, die Kalorien zu liefern, die Sie brauchen. Diese kalorienreiche Ergänzung ist jedoch möglicherweise nicht für jeden geeignet. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Gewichtszunahme Ergänzung zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen.
Über Weight Gainer 1850
Weight Gainer 1850 ist ein sehr kalorienreiches Nahrungsergänzungsmittel von GNC. Laut den Machern ist das Produkt speziell entworfen, um Ihnen zu helfen, die Pfunde anzuziehen. Obwohl jeder die Gewichtszunahme-Ergänzung verwenden kann, wird es für Menschen nach einem Fitness-oder Trainingsprogramm vermarktet. Eine Portion Weight Gainer 1850, gemischt mit 2 Prozent Milch, enthält 1.850 Kalorien, 354 Gramm Kohlenhydrate, 74 Gramm Protein und 17 Gramm Fett. Die Ergänzung ist auch mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, einschließlich der Vitamine A, C und D, der B-Vitamine, Zink, Magnesium und Chrom.
Wie man Gewichts-Gainer 1850 benutzt
Gemäß den Anweisungen des Packages mischt man 3 Tassen Weight Gainer 1850 mit 24 Unzen kaltem Wasser oder 2 Prozent Fettmilch, bis das Pulver aufgelöst ist. Die Hersteller empfehlen für beste Ergebnisse, dass Sie einen Mixer verwenden, wenn Sie das Getränk machen
Als kalorienreiche Ergänzung ist das Getränk eine bequeme Wahl für diejenigen, die Gewicht zu gewinnen versuchen. Das McKinley Health Center berichtet, dass alle 500 Kalorien, die Sie pro Tag über Ihrem normalen Bedarf konsumieren, einen Gewinn von 1 Pfund über eine Woche ergeben. So würde das GNC-Produkt Ihnen helfen, fast 4 Pfund in einer Woche zu gewinnen, wenn Sie es zusätzlich zu Ihrer üblichen täglichen Aufnahme verbrauchen. Gewichtszunahme Ergebnisse können jedoch basierend auf Ihrer Genetik und Aktivität variieren.
Wenn Sie Weight Gainer 1850 als Ergänzung für Ihr Training verwenden, könnten Sie es als Ihre Mahlzeit nach dem Training betrachten. Der Muskelaufbau ist in den 30 Minuten nach dem Training am Höhepunkt und es wird empfohlen, dass Sie innerhalb dieses Zeitfensters eine Mahlzeit mit Protein, Fett und Kohlenhydraten zu sich nehmen, um das Muskelwachstum zu fördern und die Muskelglykogenspeicher aufzufüllen.
Gainer Supplements sind nicht für jedermann
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren kalorienreichen Bedarf mit Nahrungsmitteln zu decken, kann Ihnen Weight Gainer 1850 helfen. Als eine sehr kalorienreiche Ergänzung kann es jedoch Ihre Kalorien in die falsche Richtung kippen, wenn Sie mehr bekommen, als Sie benötigen. Zu viele Kalorien aus jeder Quelle zu bekommen, kann zu unerwünschtem Fettaufbau führen.
Zusätzlich zu den hohen Kalorien ist die Gewichtszunahme Ergänzung auch reich an Protein. Eine übermäßige Proteinaufnahme kann laut einem Bericht aus dem Jahr 2006, der im International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism veröffentlicht wurde, zu erhöhten Aminosäure- und Ammoniakspiegeln führen. Der Bericht beschreibt die Möglichkeit, dass zu viel Protein - wenn es mehr als 35 Prozent Ihrer gesamten Kalorienaufnahme ausmacht - die Fähigkeit des Körpers überfordern kann, es abzubauen und zu schweren Symptomen oder sogar zum Tod zu führen. Um eine übermäßige Proteinzufuhr zu vermeiden, möchten Sie das Protein aus dem Supplement zusätzlich zu dem Protein aus anderen Nahrungsquellen wie Fleisch, Milchprodukten und anderen Ergänzungsmitteln zählen, um das Gleichgewicht zu halten.
Tipps zur Verwendung des Supplements
Für die meisten Menschen, die empfohlenen 3 Tassen Weight Gainer 1850 mit 24 Unzen Milch gemischt möglicherweise zu hoch in Kalorien, um gesunde Gewichtszunahme zu fördern, aber Sie können in der Lage sein, die Ergänzung in kleineren Mengen zu verwenden, um Ihnen die benötigten Kalorien zu bekommen . Zum Beispiel, verwenden Sie nur ein Drittel der empfohlenen Portion - 1 Tasse mit 8 Unzen 2 Prozent Milch gemischt - um eine 616-Kalorien-und 25-Gramm-Protein-Drink zu erstellen. Mischen Sie die Tasse Pulver mit Wasser statt Milch bedeutet Ihr Getränk enthält 120 weniger Kalorien und 8 weniger Gramm Protein.
