Viele Faktoren können bei unregelmäßigen Menstruationszyklen eine Rolle spielen. Normale Menstruationszyklen können bei Frauen unterschiedlich sein. Das Wichtigste ist, dass Ihre Zyklen nicht mehr als acht Tage variieren. Stress, Hormonstörungen und Ernährung können die Regelmäßigkeit Ihres Zyklus beeinflussen. Ernährung ist in vielerlei Hinsicht mit Gesundheit verbunden, und eine schlechte Ernährung kann zu schlechter Gesundheit führen. Wenn Ihre Zyklen unregelmäßig sind, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um Gesundheitszustände auszuschließen, die das Problem verursachen könnten.
Hormone
Mehrere Hormone spielen eine Rolle bei der Aufrechterhaltung gesunder und regelmäßiger Menstruationszyklen. Laut dem Feminist Women's Health Center enthalten diese Hormone Östrogen, Progesteron, follikelstimulierendes Hormon und luteinisierendes Hormon. Diese Hormone müssen innerhalb eines jeden Menstruationszyklus zu geeigneten Zeitpunkten steigen und fallen, um den Eisprung zu stimulieren, den Uterus auf ein mögliches befruchtetes Ei vorzubereiten und die Gebärmutterschleimhaut zu vergießen, wenn keine Empfängnis auftritt.
Lebensstil Faktoren
Lebensstilfaktoren können unregelmäßige Menstruationszyklen verursachen. Einige dieser Faktoren sind Rauchen, Stress und der Konsum von Koffein und Alkohol. Laut der Webseite Women's Health Resource kann das Rauchen von 10 oder mehr Zigaretten pro Tag kürzere Menstruationszyklen verursachen. Starker Koffeinkonsum kann auch die Häufigkeit Ihrer Perioden erhöhen. Übermäßiger Alkoholkonsum kann auch Zyklen stören.
Faser und Fett
Eine gesunde Ernährung, einschließlich viel frischem Obst und Gemüse, ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und ist auch wichtig für die Förderung normaler Menstruationszyklen. Die Women's Health Resource sagt, dass eine Ernährung mit wenig Ballaststoffen und viel gesättigtem Fett zu unregelmäßigen Perioden führen kann.
Syndrom der polyzystischen Ovarien
Das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) ist eine häufige Ursache für unregelmäßige Perioden. PCOS ist eine Erkrankung, die einen Mangel an Eisprung, unregelmäßige Perioden, Akne und abnormales Haarwachstum beinhaltet. Nach Angaben des Kinderkrankenhauses von Boston haben Frauen mit PCOS Hormonstörungen, die zu Eisprung und unregelmäßigen Perioden führen. PCOS kann auch mit einer Insulinresistenz assoziiert sein, die mit einer Diät in Verbindung gebracht werden kann. Einige Frauen können feststellen, dass kohlenhydratarme Diäten und reduzierte Aufnahme von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten ihren Zustand verbessern.
Essstörungen
Essstörungen wie Anorexia nervosa und Bulimie können ebenfalls zu unregelmäßigen Perioden führen. Anorexie ist ein Zustand, in dem Frauen ihre Kalorien stark einschränken, was dazu führen kann, dass sie so viel Gewicht verlieren, dass es zu einem Stillstand kommt. Bulimie beinhaltet einen Zyklus von Bing und Spülung, der auch den Menstruationszyklus stören kann.
