Die HCG-Diät erfordert Follikeln, nur 500 Kalorien pro Tag zu konsumieren, während tägliche Injektionen oder Tropfen des Schwangerschaftshormons humanes Choriongonadotropin oder HCG. Vor dem Start fordert die Diät eine zweitägige "Ladephase", in der Sie etwa 250 Gramm Fett pro Tag zu sich nehmen, um sich auf die bevorstehende Kalorienrestriktion vorzubereiten. Gesundheitsexperten wie Assistenzprofessor Pieter Cohen von der Harvard Medical School sagen, dass die hCG-Diät ungesund ist und nicht durch wissenschaftliche Forschung unterstützt wird und dass der Gewichtsverlust, den Sie erreichen, nicht haften wird. Beginnen Sie nicht, bis Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Nachteile gesprochen haben.
Beispiel Loading Day Frühstück
Das Frühstück an einem Ladungstag während der hCG Diät könnte zwei Scheiben Speck, zwei Würstchenlinks, ein getoasteter Bagel sein, der mit Frischkäse und einem Schinken und Käseomelett mit zwei ganzen Eiern, Butter und schwerer Sahne ausgebreitet wird. Eine Mahlzeit wie diese könnte weit über 100 Gramm Fett liefern. Es gibt keine Begrenzung für das, was Sie an den Verladetagen zum Frühstück essen können, aber der Schöpfer der Diät, der britische Arzt A.T.W. Simeons schlug vor, sich mehr auf fettreiche Lebensmittel als auf kohlenhydratreiche wie zuckerhaltige, raffinierte Getreideprodukte zu konzentrieren.
Beispiel Loading Day Mittagessen
Eine große Portion eines fetten Fleischstücks wie normales Rinderhackfleisch, Rib-Eye-Steak, Schweinekoteletts oder Schweinerippchen, die in Butter sautiert oder mit viel Öl gebraten werden, könnte Ihr Hauptgericht beim Mittagessen sein, ebenso wie magerere Teile von Geflügel oder Fisch entweder paniert und frittiert oder gekocht, dann mit geschmolzener, gewürzter Butter oder einer dicken Sauce auf Butter- und Cremebasis belegt. Passen Sie das Fleisch mit einer Ofenkartoffel, die mit saurer Sahne und Butter überstiegen wird, viel von den starken Rollen auf, die mit Butter ausgebreitet werden, und Gemüse, das mit Butter oder Öl gekocht wird.
Beispiel-Loading Day Dinner
Zur Essenszeit am Tag der Verladung sollte man die Art von Nudelgerichten wählen, die normalerweise tabu sind: eine Menge gewöhnlicher Nudeln mit einer schweren Alfredo-Soße, französisches Brot mit Knoblauchbutter und geriebenem Käse und ein Salat mit dem besten Vollfett Dressing. Für einen zusätzlichen Schub an Fett, garnieren Sie den Salat mit gekochten Speckstückchen, gehackten hartgekochten Eiern und gewürfelten Avocados. Nach dem Essen genießen Sie Käsekuchen zum Nachtisch zusammen mit Kaffee mit Sahne.
Sample Loading Day Snacks
Versuchen Sie, mindestens zwei bis drei Snacks zwischen den Mahlzeiten jeden Tag der Ladephase zu arbeiten, beraten Befürworter der HCG-Diät. Beispiele sind Donuts mit Schlagsahne, Vollfett-Eis mit Keksen, ein hausgemachter oder Fast-Food-Milchshake, Schokoriegel oder Bonbons, Gebäck, Pommes Frites mit geschmolzenem Käse, Cracker mit Erdnussbutter und Nüsse, vor allem Macadamia-Nüsse , die den höchsten Fettgehalt pro Portion aller Nüsse haben.
