Gute Gene helfen sicher, wenn Sie ein Victoria's Secret-Modell werden wollen, aber selbst die rasanten Schönheiten der berühmten Wäscheleine halten sich an die beiden wichtigsten Faktoren für die Aufrechterhaltung eines Runway-Körpers: nahrhaftes Essen und Bewegung. Einige der Models kommen dank eines hohen Stoffwechsels mit dem Essen bestimmter nicht so nahrhafter Nahrungsmittel durch, aber im Allgemeinen behalten diese Damen ihre Zahlen, indem sie sich gesund ernähren.
Adriana Lima
Das brasilianische Model Adriana Lima hält an der Portion Control Diät fest, die es erlaubt, alle Nahrungsmittel zu essen, die man normalerweise isst, aber die Menge beschränkt. Lima isst viel frisches Obst und Gemüse, aber beobachtet, wie viel Samen und Körner sie verbraucht. Laut BecomeGorgeous.com, die dafür bekannt ist, schwer auf Fleisch zu sein, ist ihre Lieblingsküche brasilianisch. Mager geschnittene Fleischstücke sind jedoch in portionskontrollierten Größen gesund und essentiell für eine nahrhafte Ernährung. Lima ergänzt ihre Ernährung mit viel Aerobic in Form des brasilianischen Tanzstils Capoeira, der intensive Kampftechniken durchdringt.
Heidi Klum
Die in Deutschland geborene Heidi Klum ist eines der bekanntesten Gesichter von Victoria's Secret und gehört mit 37 Jahren zu den Topmodellen des Unternehmens. Klum begann mit der New York Body Plan Diät, nachdem sie Mutter wurde. Die Diät zielt darauf ab, innerhalb von nur zwei Wochen signifikante Ergebnisse zu erzielen, indem Brot, Milchprodukte, Süßigkeiten und Alkohol vollständig eingeschränkt werden. Nicht mehr als 1.200 Kalorien sollten täglich auf der New York Body Plan Diät verbraucht werden. Klum berichtet, dass sie alle drei Stunden eine kleine Mahlzeit zu sich nimmt, um ihren Stoffwechsel in Gang zu halten. Essen nach 20 Uhr kommt nicht in Frage und Obst ist nur der einzige Snack, den sie sich erlauben wird, wobei Äpfel ihr Favorit sind.
Gisele Bündchen
Ein anderes brasilianisches Model, Gisele Bündchen, ist eine der erfolgreichsten "Angels" von Victoria's Secret. Ähnlich wie Lima ist auch sie eine Fleischesserin und ein Fan von Cheeseburger. Bündchen ergänzt ihre proteinreiche Ernährung mit Yoga und Spaziergängen, die ihr helfen, sich zu entspannen. Sie stellt fest, dass sie viele ihrer Mahlzeiten mit Cayennepfeffer würzen wird, der hilft, Stoffwechselprozesse auszulösen, um Fettzellen zu verbrennen.
Miranda Kerr
Victoria's Secret Model Miranda Kerr hält ihren Körper durch die Aufnahme von vielen gesunden Kohlenhydraten und magerem Eiweiß, einschließlich Haferflocken, Gemüse, fettarmem Joghurt, Obst und Eiweiß, in Form. Das Mittagessen besteht in der Regel aus Salaten mit Huhn oder Fisch, während das Abendessen mehr davon enthält, ebenso wie Truthahn und Gemüse. Kerr verrät, dass einige ihrer Frühstückskombinationen weizenfreies Toastbrot mit Avocado und Heidelbeerjoghurt enthalten. Sie gibt auch zu, eine Schwäche für Schokolade zu haben. Eine Mischung aus Yoga, Low-Impact Cardio- und Resistance-Übungen macht ihr 75-minütiges Workout, das sie drei- bis viermal pro Woche macht.
Marisa Miller
Marissa Millers Geheimnis, sich vor einem Victoria's Secret-Fotoshooting in Eile zu verlieren, besteht darin, nur frische, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen und 48 Stunden vorher viel Wasser zu trinken. Für die tägliche Diät beseitigt sie Soda, Kohlenhydrate und Alkohol. Der gebürtige Kalifornier konzentriert sich auf Widerstandstraining, um den Muskeltonus und die Kurven zu erhalten. Sie reist auf allen Reisen mit Widerstandsbändern, weil sie leicht zu packen sind und praktisch überall eingesetzt werden können. Miller ist auch gerne draußen aktiv und macht Paddle-Boarding zu einem regelmäßigen Teil ihres Workouts.
