Die Ursachen von Akne sind nicht vollständig verstanden, und Studien zu möglichen Verbindungen mit Vitaminen und Mineralien im Körper weiterhin. Zink und Magnesium, beide essenzielle Spurenelemente, die normalerweise konsumiert werden und regelmäßig durch die Nahrung aufgenommen werden, können bei effektiven Aknebehandlungen eine Rolle spielen. Wie bei jeder Mineralergänzung sollte jedoch idealerweise ein Arzt oder Dermatologe konsultiert werden, bevor eine Behandlung begonnen wird.
Akne Ursachen
Die American Academy of Dermatology berichtet, dass Akne ist eine Hauterkrankung durch übermäßige Haut Ölproduktion und die Tendenz für abgestorbene Hautzellen, unsachgemäß vergießen gekennzeichnet. Überschüssiges Öl, Talg genannt, und angesammelte abgestorbene Hautzellen können die Haarfollikel in der Haut verstopfen und so einen Schönheitsfehler verursachen. Auf der Hautoberfläche verweilendes Öl bietet eine geeignete Umgebung für die Vermehrung von gewöhnlichen Hautbakterien, die wiederum bestehende Pickel reizen und zusätzliche oder sich verschlimmernde Ausbrüche fördern.
Zink Vorteile
Laut der University of Maryland Medical Center unterstützt Zink das Immunsystem, hilft bei der Wundheilung und hat antioxidative Fähigkeiten. Klinische Studien zur Wirksamkeit von oralen Zinkpräparaten zur Behandlung von Akne haben gemischte Ergebnisse gezeigt, aber etwas vielversprechendere klinische Beweise deuten darauf hin, dass topische Zinkformulierungen wirksam sein können, wenn sie in Kombination mit Erythromycin, einem topischen Antibiotikum, verwendet werden. "Handbook of Minerals als Nahrungsergänzungsmittel" von Robert A. DiSilvestro, besagt, dass in einigen seltenen Fällen Akne mit einem Zinkmangel verbunden sein kann, in welchem Fall eine orale Supplementierung mit Zink den Zustand verbessern kann.
Magnesium Vorteile
Magnesium unterstützt Zähne und Knochen, produziert Energie, aktiviert Enzyme und reguliert die Konzentration anderer essentieller Mineralien, so das Medical Center der University of Maryland. Obwohl es nicht direkt mit spezifischen Vorteilen für die Haut zusammenhängt, kann seine Rolle bei der Sicherstellung eines angemessenen Gehalts an Kalzium, Vitamin D, Zink, Kalium und anderen Nährstoffen die Hautbedingungen durch Assoziation beeinflussen.
Janet Zand, Allan N. Spreen und James B. LaValle "Smart Medicine für gesünderes Leben" besagt, dass Magnesium, zusammen mit Kalzium, Stress und Heißhunger auf Süßigkeiten reduzieren kann, wenn sie auf den empfohlenen Tagesmengen eingenommen werden. Während die National Institutes of Health berichtet, dass es wenig Beweise gibt, die zuckerhaltige Nahrungsmittel mit Akne verbinden, bleibt diese mögliche Verbindung ein Studienbereich. Stress, die Organisation berichtet, kann bestehende Akne verschlimmern, aber verursacht es nicht von selbst.
Ernährungsquellen
Reichhaltige Nahrungsquellen für Zink sind rotes Fleisch, Geflügel, Käse und Schalentiere. Austern sind die stärkste Nahrungsquelle. Von dem in der Nahrung aufgenommenen Zink metabolisiert und absorbiert der Körper zwischen 20% und 40%, laut dem University of Maryland Medical Center. Magnesium ist in einer breiteren Auswahl von Nahrungsmitteln leicht verfügbar, einschließlich Vollkornprodukte, Tofu, Nüsse, grünes Blattgemüse, Bananen und Schokolade.
Andere Quellen
Zink ist als topische Creme in verschreibungspflichtigen und nicht verschreibungspflichtigen Stärken erhältlich und kann ein aktiver Bestandteil in Cremes sein, die eine Mischung aus Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. Spezifische Arten von oralen Zinkzusätzen umfassen Zinkpicolinat, Zinkcitrat, Zinkacetat, Zinkglycerat, Zinkmonomethionin und Zinksulfat. Von all diesen Typen ist Zinksulfat am günstigsten und am leichtesten verfügbar, aber es wird am wenigsten leicht absorbiert und kann Übelkeit verursachen. Magnesiumcitrat, Magnesiumgluconat und Magnesiumlactat sind alle weit verbreitete Ergänzungen, die leicht vom Körper aufgenommen werden.
