Die Limonade Diät, auch als Ahornsirup-Diät und Master Cleanse bekannt, ist eine sehr kalorienarme 10-Tage-Diät. Es erlaubt nur trinken Zitronensaft in Kombination mit Wasser, reinem organischen Ahornsirup Grade B und Cayennepfeffer. Die Diät-Anweisungen schließen das Trinken eines Abführmitteltees jeden Tag sowie Wasser ein, das mit Seesalz gemischt wird, das auch Abführmittelwirkungen hat. Der Hauptzweck der Limonade Diät ist Entgiftung, aber es soll auch helfen, Menschen 2 Pfund pro Tag fallen zu lassen. Diese Diät hat ein paar Vor- und Nachteile.
Pro: Gewichtsverlust
Nach der Limonade Diät wird Gewichtsverlust verursachen. Bildnachweis: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Nach der Limonade Diät wird Gewichtsverlust führen, nach der registrierten Diätassistentin Juliette Kellow, diskutieren die Ernährung ohne die abführende Komponente bei Weight Loss Resources. Kellow merkt an, dass eine übermäßige Kalorienrestriktion im Allgemeinen Gewichtsverlust bedeutet.
Pro: Potenzielle Detox-Vorteile
Detox-Diäten sind mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, laut der Every Diet-Website. Eine typische pflanzliche Entgiftung soll Abfall und andere Giftstoffe aus dem Körper entfernen, erhärtetes Material aus den Gelenken entfernen, die Nieren und das Verdauungssystem reinigen, Zellen reinigen und Druck und Reizung in Blutgefäßen und Nerven lindern. Eine Entgiftung Diät kann Symptome von Arthritis und Gicht, laut Every Diät.
Contra: Mangel an Detox-Evidenz
Kleine Beweise zeigen, dass Entgiftungsdiäten tatsächlich Toxine entfernen, nach The Nemours Foundation. Die Leber und Nieren sind wirksam bei der Beseitigung von Toxinen ohne restriktive Diät, und der Körper scheidet diese Substanzen durch Urin und Stuhlgang aus.
Con: Vorübergehender Gewichtsverlust
Jeder Gewichtsverlust über 1 Pfund pro Tag ist in der Regel aufgrund des Wassergewichts verlieren. Bildnachweis: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Jeder Gewichtsverlust über 1 Pfund pro Tag ist in der Regel aufgrund des Wassergewichts verlieren, erklärt registrierte Diätassistentin Joanne Larsen bei Ask The Diätetiker. Dies macht den Gewichtsverlust vorübergehend. Jede Diät stimmt zu und kommentiert, dass die Teilnahme an dieser Entgiftung Diät für schnellen Gewichtsverlust eine falsche Verwendung ist.
Con: Hunger und Blood Sugar Probleme
Abgesehen von Abführmitteln beinhaltet die Limonade Diät nichts als Zuckerwasser zu trinken. Bildnachweis: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Abgesehen von Abführmitteln beinhaltet die Limonade Diät nichts als Zuckerwasser zu trinken. Spikes und Tropfen im Blutzucker sind wahrscheinlich, ebenso wie Hunger, Reizbarkeit und Energiemangel, nach Kellow.
Con: Ernährungsdefizite
Einige Leute entscheiden sich, die Limonaden-Diät mehr als einmal zu machen und machen eine kurze Pause dazwischen. Bildnachweis: Ronnie Kaufman / Larry Hirshowitz / Blend Bilder / Getty Images Einige Leute entscheiden sich, die Limonaden-Diät mehr als einmal zu machen und machen eine kurze Pause dazwischen. Nährstoffmangel wird laut Kellow wahrscheinlich entstehen, da die Limonade keine Proteine, Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe enthält, die für die Gesundheit wichtige Pflanzenchemikalien sind.
Con: Zahnärztliche Überlegungen
Die Ernährung kann das Kariesrisiko erhöhen, wenn die Zähne nicht häufig gereinigt werden. Bildnachweis: Creatas Images / Creatas / Getty Images Der Verzehr großer Mengen von Ahornsirup und Zitronensaft ist gleichbedeutend mit dem Verzehr großer Mengen von Zucker und Säure, die, wie von Kellow angemerkt, hart für die Zähne sein können. Die Ernährung kann das Kariesrisiko erhöhen, wenn die Zähne nicht häufig gereinigt werden.
