In den Kampfkünsten simulieren Ein-Schritt-Techniken einen Angriff auf den Praktizierenden, um ihm zu ermöglichen, die Beherrschung der gelehrten Techniken zu demonstrieren. Sie werden ausgeführt, indem ein Schüler in einem übertriebenen Schritt - oft mit dem rechten Bein - vortritt und mit der rechten Hand einen Rückwärtsschlag ausführt. Dies ermöglicht Ihnen, Ihre Technik auf einem stationären Ziel zu demonstrieren. Sie werden dem Angriff dann mit Blöcken, Tritten und Schlägen entgegenwirken. Bei der Rangprüfung werden oft One-Steps verwendet, damit die Judges das Timing und die Technik des Schülers beobachten können.
Anfang
Dies ist ein Beispiel für eine Ein-Schritt-Technik, die für einen Anfänger sein könnte. Gehen Sie mit Ihrem rechten Fuß in einem Winkel von etwa 45 Grad nach vorne und blockieren Sie den Schlag mit der linken Hand mit einem nach innen gerichteten Unterarmblock. Zur gleichen Zeit einen Schlag mit der rechten Hand auf das Gesicht des Angreifers werfen.
Mittlere
Für eine Person, die auf ihren grünen Gürtel testet, würden die Juroren gerne einen oder zwei Tritte ausführen. Tritt mit deinem linken Bein in einem Winkel von 45 Grad aus und blockiere den Schlag mit einem äußeren Unterarmblock mit deinem rechten Arm. Heben Sie Ihr rechtes Bein und werfen Sie einen Rundumschlag auf das Gesicht des Angreifers. Setzen Sie Ihren Fuß nach unten, während Sie gleichzeitig Ihren Angreifer mit der rechten Hand ins Gesicht und mit der linken Hand auf den Körper schlagen. Versuche, beide Schläge zu landen, bevor dein rechtes Bein den Boden berührt.
Fortgeschritten
Für die roten und braunen Gürtel-Levels suchen die Judges nach Timing, Technik und fortgeschritteneren Kicks. Treten Sie mit Ihrem linken Bein aus, während der Angreifer schlägt und gleichzeitig den Schlag mit dem rechten Arm hält. Werfen Sie einen rechten Beintritt in die Rippen des Angreifers, während Sie mit Ihrem Arm den Schlagarm nach unten drücken. Lege dein rechtes Bein nahe an deinen linken Fuß, wenn du deinen Fuß nach unten legst, drehe dich und wirf einen Drehstoß mit dem linken Bein auf den Solarplexus deines Angreifers.
Schwarzer Gürtel
Die Schiedsrichter suchen auf dieser Ebene nach Spinn- und Sprungtechniken. Benutze einen simultanen äußeren Unterarmblock mit deinem linken Arm und schlag den Angreifer mit der rechten Hand ins Gesicht. Folgen Sie diesem Schritt mit einem Kickstoss des linken Beines auf die Rippen Ihres Angreifers und setzen Sie Ihren Fuß in die Nähe Ihres rechten Fußes. Springe direkt in die Luft und wirbel dich herum, um deinem Angreifer einen Jump-Spinning-Hook-Kick zu verpassen.
