Ein Rückgang in Ihrem Östrogenspiegel ist in der Regel hinter der Entwicklung von vaginaler Trockenheit, laut der Website Frauen zu Frauen. Östrogen neigt dazu, während Perimenopause und Menopause sowie nach der Geburt zu verringern. ScienceDaily, eine Website, die sich auf das Brechen von Forschungsnachrichten spezialisiert hat, berichtet, dass das Östrogen einer Frau in den vier Tagen nach der Geburt bis zu 1000-mal niedriger ausfallen kann. Diät und einige Ergänzungen können helfen, damit verbundene Probleme zu lindern.
Soja
MedlinePlus, eine Website mit Informationen zur Gesundheit, die von der National Library of Medicine in den USA zur Verfügung gestellt wird, weist darauf hin, dass Sie immer Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie versuchen, sich selbst für einen Zustand wie vaginale Trockenheit zu behandeln. Sobald Sie Ursachen für vaginale Trockenheit wie Infektion ausschließen, können Sie Sojabohnen versuchen, die an isoflavones reich sind, ein phytoestrogen, das die Effekte von Östrogen nachahmen kann, wenn Ihr Niveau niedrig ist. Die Erforschung von Isoflavonen ist im Gange, einschließlich der Dosierung, die für die Entlastung und die besten Quellen notwendig ist, bemerkt MedlinePlus. Versuchen Sie, Ihre Aufnahme von Sojaprodukten, wie Tofu und Edamame-Bohnen, zu erhöhen, um zu sehen, ob es eine Erleichterung bringt. Sie können auch Isoflavonpulver oder Kapselergänzungen in den meisten Vitamin- und Gesundheitshäusern kaufen. Allerdings warnt die Website EarlyMenopause.com davor, wenn Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben.
Leinsamen
Leinsamen ist eine weitere gute Quelle für Phytoöstrogene, nach der Women to Women Website. Wenn Sie dies zu Ihrer Ernährung hinzufügen, könnte Ihr Körper dazu veranlasst werden, seine normalen Fettspiegel wieder aufzunehmen, die durch den Mangel an echtem Östrogen verringert werden.
Vitamin A / Beta-Carotin
Ihr Körper wandelt Beta-Carotin aus Lebensmitteln wie Karotten oder aus Nahrungsergänzungsmitteln in Vitamin A um. Dieses Vitamin stimuliert gesunde Haut und Schleimhäute und kann helfen, Trockenheit der Scheide zu entlasten, nach EarlyMenopause.com. Sie sollten jedoch keine Vitamin-A-Präparate einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder planen, schwanger zu werden, da dies in hohen Dosen zu Geburtsfehlern führen kann, wie in Science News erwähnt.
B komplexe Vitamine
B komplexe Vitamine entlasten Stress, und die Frauen zu Frauen Website verbindet Probleme mit vaginaler Trockenheit zu betonen. Zusätzlich unterstützen B-Vitamine auch die Nebennierenfunktion. Estron - die Art von Östrogen, die von Ihrem Körper nach der Menopause produziert wird - beginnt in der Nebenniere. Es gibt einige Hinweise, dass B-Vitamine helfen können, vaginale Trockenheit aus diesem Grund zu verhindern.
Vitamin E
Entweder nehmen Sie dieses Vitamin Ergänzung oral oder verwenden Sie es als Vaginalzäpfchen, schlägt EarlyMenopause.com vor. In jedem Fall kann zusätzliches Vitamin E zu einer leichten Erhöhung der Schmierung führen.
Nachtkerzenöl
EarlyMenopause.com stellt fest, dass diese Quelle von Gamma-Linolsäure sowohl PMS-Symptome und Menopause Symptome, einschließlich vaginaler Trockenheit entgegenwirkt.
