Die durchschnittliche amerikanische Diät enthält zwischen 10 und 30 Mal mehr Omega-6-Fettsäuren als Omega-3, sagt Sabrina Candelaria vom Wellness Center der Universität Miami. Dies ist bemerkenswert, weil Omega-6 eine als Entzündung bekannte Immunreaktion fördert, während Omega-3 die Entzündung verringert. Das University of Maryland Medical Center gibt an, dass einige Patienten mit Herzkrankheiten Omega-3 und Aspirin wegen ihrer blutverdünnenden Wirkung einnehmen, aber diese Praxis hat einige potentiell negative Nebenwirkungen.
Omega-3-Herz-Effekte
Erkrankungen, die mit Entzündung in Zusammenhang stehen, sind in den USA weit verbreitet. Eine solche Krankheit, Herzkrankheit, tötet mehr Amerikaner als jeder andere Faktor. Laut "American Family Physician" kann niedrig dosierte Omega-3-Therapie das Risiko von Todesfällen aufgrund von koronarer Herzkrankheit verringern. Omega-3 hat andere Wirkungen, die die Herzfunktion beeinflussen, wie Blutverdünnung, Senkung der Triglyzeridspiegel und Senkung der Hypertonie.
Blutverdünnung
Blutgerinnsel sind ein ernsthafter Grund zur Besorgnis, weil sie durch Ihre Blutgefäße wandern und sich in Ihrem Herz, Ihrem Gehirn oder Ihrer Lunge festsetzen können, was zu Herzinfarkt, Schlaganfall oder Lungenembolie führen kann. Blutverdünner wie Warfarin werden eingenommen, um die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern und das Risiko dieser katastrophalen Gesundheitsereignisse zu verringern. Omega-3-Fettsäuren beeinflussen auch Blutgerinnsel. "American Family Physician" gibt an, dass Omega-3-Fettsäure eine dosisabhängige Wirkung auf die Zeit hat, die für die Bildung eines Blutgerinnsels benötigt wird. Omega-3-Fettsäuren werden manchmal zur Hemmung der Gerinnselbildung eingenommen, dies sollte jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.
Risiken
Blutverdünnung kann für manche Menschen von Vorteil sein, kann aber für andere eine Gefahr für die Gesundheit darstellen. Das University of Maryland Medical Center gibt an, dass tägliche Dosierungen von Omega-3-Fettsäuren, die 3 g überschreiten, das Blutungsrisiko erhöhen können. Diejenigen, die leicht bluten oder eine Blutungsstörung haben oder keine Omega-3-Fettsäuren nehmen sollten, ohne ihren Arzt zu konsultieren.
Überlegungen
Sie können die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren ernten, ohne irgendwelche Pillen zu knallen. Omega-3-Fettsäuren sind in Fisch wie Heilbutt, Thunfisch und Hering gefunden. Pflanzliche Quellen sind Leinsamen, Sojabohnen, Walnüsse und daraus gewonnene Öle. Wenn Sie Omega-3-Präparate einnehmen, sollten Sie die empfohlenen Dosierungen einhalten, um unerwünschte Nebenwirkungen aufgrund der blutverdünnenden Wirkung von Omega-3 zu vermeiden. Höhere Dosierungen von Omega-3 können mit blutverdünnenden Medikamenten interagieren, die manche Patienten verwenden, wenn sie ein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel haben, was ihr Risiko für verlängerte Blutungen erhöht,
