Kirschen enthalten ein Kohlenhydrat, das schwer zu verdauen ist und dazu führen kann, dass Sie sich blähend und gasig fühlen. Während es keine Möglichkeit gibt, die Beschwerden loszuwerden, die Sie fühlen, nachdem Sie die Kirschen gegessen haben, können Sie möglicherweise Schritte unternehmen, bevor Sie sie essen, um die Blähungen zu reduzieren.
FODMAPs in Kirschen
Kirschen gelten als FODMAP oder fermentierbare Oligo-Di-Monosaccharide und Polyole, Lebensmittel. FODMAPs sind eine Art von Kohlenhydraten, die in einer Vielzahl von Nahrungsmitteln vorkommen, einschließlich einer Reihe von gesunden Früchten und Gemüse, die schwer zu verdauen sind. Wenn diese Kohlenhydrate in den Dickdarm gelangen, fermentieren die Bakterien sie und erzeugen das Gas und Blähungen. Manche Menschen erleben Bauchschmerzen und Durchfall, wenn sie High-FODMAP-Nahrungsmittel wie Kirschen essen.
Tipps zur Verringerung der Kirschblähung
Wenn Sie kleine Mengen zu sich nehmen und Ihre Kirschen gut kauen, bevor Sie sie schlucken, können Sie einige Beschwerden lindern. Sie können finden, dass Sie konservierte Kirschen besser als frisch tolerieren, entsprechend Monash Universität, solange Sie die Flüssigkeit nicht trinken. Eingelegte Kirschen werden auch besser vertragen.
