Eine Vielzahl von Getränken, Lebensmitteln und Medikamenten enthalten Koffein, einschließlich Kaffee, Tee, Limonade, Energy-Drinks, Power-Riegel, Kakao, Schokolade und einige Schmerzmittel. Menschen reagieren unterschiedlich auf Koffein, manche Menschen reagieren so empfindlich auf ihre Wirkung, dass sie selbst kleine Mengen nicht vertragen. Die Symptome von Koffein-Empfindlichkeit oder Intoleranz sind weit gefasst, aber leicht zu erkennen, wenn Sie wissen, was zu erwarten ist. Die Anzeichen können während einer körperlichen Untersuchung festgestellt werden.
Schlafstörungen
Schlaflosigkeit kann durch Koffeinkonsum entstehen. Bildnachweis: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images Schlaflosigkeit ist das häufigste Symptom der Koffeinempfindlichkeit. Im Allgemeinen hängen die Auswirkungen von Koffein auf den Schlaf von der Menge ab, die konsumiert wird. Unterschiedliche Menschen können mildere oder ausgeprägtere Schlafprobleme im Zusammenhang mit Koffein erfahren, abhängig von der genetischen Veranlagung. Eine Studie, die im November 2013 im "Journal of Clinical Sleep Medicine" veröffentlicht wurde, dokumentiert Schlafstörungen, wenn Koffein bis zu 6 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen wird. Schlafstörungen können das Einschlafen, den unruhigen Schlaf, das Aufwachen während des Schlafes und das Gefühl, sich nach dem Schlaf erfrischt zu fühlen, einschließen.
Die Jitter
Koffein kann Nervosität verursachen. Bildnachweis: LennartK / iStock / Getty Images Die Aufnahme von Koffein ist mit Zittern und Unbehagen verbunden. Die Autoren einer Studie, die im Februar 1999 im "American Journal of Psychiatry" veröffentlicht wurde, berichten, dass manche Menschen empfindlicher auf diese Wirkungen von Koffein reagieren, während andere ohne diese unangenehmen Reaktionen Koffein aufnehmen können. Symptome können Nervosität, Nervosität oder Angstgefühl sein.
Verdauungsstörung
Koffein kann Magenprobleme verschlimmern. Bildnachweis: AndreyPopov / iStock / Getty Images Einige der relativ häufigen, aber oft übersehenen Symptome der Koffeinempfindlichkeit sind Magenverstimmung, Durchfall und Magenschmerzen oder -beschwerden. Dies kann besonders für Menschen problematisch sein, die regelmäßig Magensensibilität nach dem Essen erfahren oder Verdauungsstörungen haben, die durch Koffein verschlimmert werden können.
Erhöhter Blutdruck und Herzfrequenz
Eine seltene Nebenwirkung der Koffeinempfindlichkeit ist Bluthochdruck. Bildnachweis: AndreyPopov / iStock / Getty Images Die am wenigsten häufigen, aber am meisten ernsten Anzeichen und Symptome der Koffeinempfindlichkeit sind hoher Blutdruck und Herz-Nebenwirkungen. Forschungsstudien an Freiwilligen zeigen, dass der Koffeinkonsum einen Anstieg des Blutdrucks bewirken kann. Eine im Jahr 2006 in "Critical Review of Food and Science Nutrition" veröffentlichte Studie zeigte, dass der durch Koffein verursachte Anstieg des Blutdrucks für Menschen mit Bluthochdruck schädlich sein kann. Koffein verursacht auch eine Erhöhung der Herzfrequenz, die bei Personen mit Koffeinempfindlichkeit übertrieben sein kann. Zu den möglichen Symptomen gehören das Bewusstsein, dass das Herz schneller schlägt als normal, oder ein Herzklopfen, das mit dem Herzschlag einhergeht. Menschen mit schwerer Herzkrankheit oder einer Herzrhythmusstörung und Koffeinempfindlichkeit können zur Vermeidung von Koffeinkonsum geraten sein.
