Es mag verlockend sein, das Frühstück auszulassen, um die morgendliche Hauptverkehrszeit zu schlagen, aber es ist kein Mythos, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Ein gesundes Frühstück zu essen gibt Ihnen einen Energieschub und hilft Ihnen, zu viel zu essen beim Mittagessen. Eine schnelle Frühstücksidee ist eine Schale mit Special K Cerealien, die in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich ist. Die empfohlene Portionsgröße des Getreides variiert je nach Geschmack.
Original Spezial K
Die Kalorien in Ihrer Schale von Special K hängen davon ab, wie viel Getreide Sie selbst servieren. Eine Tasse des originalen Geschmacks von Special K enthält 120 Kalorien. Eine halbe Tasse 2 Prozent Milch fügt Ihrem Frühstück weitere 61 Kalorien hinzu, während 1/2 Tasse Magermilch den Kalorienwert der Mahlzeit um 42 Kalorien erhöht.
Fruchtaromen
Wenn Sie Frühstücksflocken mit Fruchtgeschmack genießen, hat Special K zwei Sorten, die zu Ihnen passen. Der Geschmack von Red Berries hat 110 Kalorien pro 1-Tasse-Portion, während der Fruit & Yogurt-Geschmack 120 Kalorien pro 3/4-Cup-Portion enthält. Denken Sie daran, dass das Hinzufügen von 1/2 Tasse 2 Prozent oder Magermilch die Kalorienzahl Ihres Frühstücks um 61 oder 42 Kalorien erhöht.
Schokoladenaromen
Das Frühstück ist vielleicht nicht die traditionelle Zeit, um Ihre Schokolade zu verzehren, aber wenn Sie ein süßes, reichhaltiges Müsli genießen, können Sie die Schokoladen-Mandel- oder Schokoladen-Erdbeer-Aromen von Special K genießen. Eine 2/3-Tasse Portion Schokolade Mandel Müsli hat 110 Kalorien. Eine 3/4-Tasse-Portion des Chocolate-Strawberry-Geschmacks enthält inzwischen ebenfalls 110 Kalorien. Wie immer fügt das Hinzufügen von 1/2 Tasse Milch zu Ihrer Schüssel zusätzliche 42 bis 61 Kalorien hinzu.
Nussaromen
Cinnamon Pecan und Vanilla Almond sind zwei Geschmacksrichtungen von Special K, die die ursprünglichen Cerealienflocken mit der knackigen Textur von Nüssen kombinieren. Eine 3/4-Tasse Portion Zimt-Pecannuss-Geschmack enthält 110 Kalorien, und die gleiche Portion Vanille-Mandel-Geschmack hat auch 110 Kalorien.
