Eine gute Durchblutung der Augen ist wichtig, um die Augen gesund zu erhalten. Eine gesunde Durchblutung kann durch Augenübungen und Massagen, durch eine gesunde Ernährung und durch die Einnahme bestimmter Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel bei Bedarf verbessert und aufrechterhalten werden. Wenn Sie glauben, an einer schlechten Durchblutung der Augen zu leiden, sollten Sie Ihren Hausarzt oder einen Augenarzt aufsuchen.
Augen Ernährung
Laut Steady Health bedeutet eine gesunde Augenzirkulation, dass Ihre Augen die Nährstoffe und den Sauerstoff erhalten, den sie benötigen, und Ihr Risiko für Augenkrankheiten wie Glaukom wird deutlich reduziert. Auch eine ausreichende Augenernährung ist wichtig, um Schäden durch oxidativen Stress durch freie Radikale zu verhindern. Laut Wendy McBee und Kollegen kann oxidativer Stress in den Augen zu einem höheren Risiko für altersbedingte Makuladegeneration führen. All About Vision empfiehlt regelmäßige Einnahme der Vitamine C, A und E, die in Obst und Gemüse enthalten sind, sowie Leinsamen, Lutein, das in Spinat und Eigelb gefunden wird, und Fischöle, um eine gesunde Augenernährung aufrechtzuerhalten .
Statine
Laut einer Studie in der Mai 2006 Ausgabe des Archivs of Ophthalmology, können Statine helfen, die Durchblutung in den Augen zu verbessern. Statine werden oft an Menschen mit hohem Cholesterinspiegel verschrieben. Sie unterstützen die Funktion des Auges, indem sie den Blutfluss erhöhen und den Augeninnendruck senken, wodurch das Glaukomrisiko verringert wird. Wenn Sie glauben, dass Statine die Durchblutung Ihres Auges fördern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Augenübungen
Augenübungen sind hilfreich, um die Durchblutung der Augen zu verbessern und um die Augenmuskeln zu stärken und ein gesundes Sehvermögen zu erhalten. Verbringen Sie jeden Tag 10 bis 15 Minuten mit Augenübungen wie folgt. Bewegen Sie nur Ihre Augen, schauen Sie so weit wie möglich nach oben, dann so weit wie möglich nach unten und dann nach jeder Seite. Wiederholen Sie dies vier Mal. Einfache Übungen wie diese lassen Ihre Augen frisch und mindern das Risiko von Augenkrankheiten. Das sanfte Umschlingen der Augen und die geschlossenen Augenlider können die Blutzirkulation verbessern. Drücke nicht auf deine Augen.
