Jede Übung birgt ein gewisses Risiko; Deshalb sollten Sie immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen. Die geschäftige Umgebung eines geschäftigen Fitnessstudios macht Sie mit ein paar zusätzlichen Gefahren vertraut, die Sie beachten sollten. Mit der richtigen Aufmerksamkeit und einigen grundlegenden Vorbeugungsfähigkeiten können Sie die meisten Risiken, die mit Sport in einem Fitnessstudio verbunden sind, reduzieren oder sogar eliminieren.
Infektion
Keime versammeln sich in jedem öffentlichen Bereich, der viel Verkehr bekommt, und Fitnessstudios sind keine Ausnahme. Reduzieren Sie das Risiko, die Krankheit von jemand anderem zu bekommen, indem Sie Hautausschläge abdecken und etwas - ein Handtuch, Kleidung oder Schuhe - als Barriere zwischen Ihrer Haut und der Oberfläche Ihres Fitnessstudios verwenden. Dies umfasst nicht nur Umkleidekabinen, sondern auch Hantelbänke, Herz-Kreislauf-Maschinen, Kraftgeräte und Fußböden im gesamten Fitnessstudio. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie gut das Fitnessstudio Leihhandtücher saniert, bringen Sie bei jedem Besuch Ihr eigenes frisches Handtuch ins Fitnessstudio.
Kraftraum
Da Hanteln, Hantelscheiben und Hanteln im Freiraum ungesichert sind, stellen sie ein zusätzliches Verletzungsrisiko dar. Während das Tragen von Schuhen mit geschlossenem Schuh einen rudimentären Schutz davor bietet, leichte Gewichte auf die Füße fallen zu lassen oder versehentlich einen Gewichtsbaum zu treten, während man daran vorbeigeht, werden sie dich nicht vor schweren Gewichten schützen. Das beste Mittel ist es, sich bewusst zu sein, was Sie und andere Menschen in Ihrer Umgebung tun. Beachten Sie, wenn andere mit schweren Gewichten unvorsichtig sind.
Herz-Kreislauf-Maschinen
Die meisten Fitnessstudios verlangen aus gutem Grund, dass Sie Schuhe mit geschlossenen Zehen an Herz-Kreislauf-Geräten tragen. Die sich bewegenden Teile, die sich normalerweise in der Nähe Ihrer Füße befinden, stellen eine Quetsch- oder Einklemmgefahr für nicht nur Ihre Füße, sondern auch Ihre Hände, Kleidung und Haare dar, wenn Sie sich beugen oder hinfallen sollten. Die meisten Fitness-Cardio-Geräte sind so konstruiert, dass sie täglich stundenlangem Dauereinsatz standhalten können. Informieren Sie jedoch das Fitness-Team sofort, wenn Sie lahme, wackelige Verbindungen im Maschinenrahmen oder unberechenbares Verhalten der Elektronik bemerken, da all dies ein Risiko für Sie darstellen kann und andere.
Gewicht Maschinen
Gewichtmaschinen stellen auch ein Risiko dar, Ihre Hände, Füße, Kleidung oder Haare in den beweglichen Teilen zu quetschen, aber diese Teile können sich irgendwo von Ihren Füßen bis zu Ihrem Kopf befinden. Die Riemenscheiben, Kabel und Riemen in einer Gewichtsmaschine können auch dazu verwendet werden, erhebliche Gewichtsmengen aus dem Gewichtsstapel zu tragen. Daher sollten Sie immer einen kurzen Blick auf offensichtliche Verschleißerscheinungen werfen, die ein potenzielles Problem anzeigen könnten. Andere Warnzeichen für eine mögliche Gefahr sind ein rostiger oder lockerer Rahmen oder alles andere als ein sanfter, leiser Betrieb beim Anheben.
