Der Standard zur Bestimmung des Idealgewichts eines Mannes hat sich in den letzten Jahren von den Gewicht-für-Height-Tabellen der Versicherungsgesellschaften zu Body-Mass-Index (BMI) -Tabellen geändert, die Höhe und Gewicht mit BMI korrelieren.
Der BMI, der die Körperfettmasse misst, ist das Körpergewicht in Kilogramm dividiert durch das Quadrat der Körpergröße in Metern oder W / H im Quadrat, berichtet "Essentials for Health and Wellness".
Idealer BMI
Laut dem National Heart, Lung und Blood Institute sollten Männer einen BMI zwischen 18,5 und 25 haben. Sie sind untergewichtig, wenn Ihr BMI unter 18,5 liegt, übergewichtig, wenn sie zwischen 25 und 29,9 liegt und übergewichtig, wenn sie über 30 ist.
Ein Mann, der 182 Pfund wiegt. und ist 70 Zoll groß hat einen BMI von 25,8. Das W in W / H-Quadrat ist 82,72, weil 1 kg 2,2 lbs. Entspricht und das Teilen von 2,2 in 182 gleich 82,72 ist. Das H ist 1,79 m, weil 1 m 39,4 Zoll entspricht und das Teilen von 39,4 in 70 gleich 1,79 ist. Die Zahl 82,72 dividiert durch 1,79 zum Quadrat entspricht 25,8.
BMI-Rechner
Die Zentren für Seuchenkontrolle und -prävention haben eine Tabelle, die Männer über ihr Idealgewicht informiert, wenn sie einen BMI zwischen 18,5 und 25 haben.
Wenn Sie ein 6-Fuß-Mann sind, ist Ihr Idealgewicht 137 bis 185 lbs. Andere ideale Gewichte in Pfund mit Höhen in Klammern umfassen 101 bis 135 (5-2), 104 bis 140 (5-3), 108 bis 145 (5-4), 111 bis 150 (5-5), 114 bis 155 (5-6), 117 bis 160 (5-7), 121 bis 165 (5-8), 125 bis 170 (5-9), 129 bis 175 (5-10), 133 bis 180 (5-11 ), 141 bis 190 (6-1), 145 bis 195 (6-2), 149 bis 200 (6-3) und 153 bis 205 (6-4).
Versicherungs-Charts
Die Standard-Tabelle "Gewicht für Größe" wurde von der Metropolitan Life Insurance Company entwickelt und wird noch immer von vielen Ärzten verwendet. Die Tabelle basierte auf Statistiken für Langlebigkeit, obwohl "The Well Adult" berichtet, dass Menschen, die 10 bis 20 Prozent weniger als das Durchschnittsgewicht wiegen, am längsten leben. "Essentials for Health and Wellness" berichtet, dass gesunde Männer zwischen 5 Prozent und 20 Prozent mehr wiegen als die Standards der Charts.
Gewicht-für-Höhe-Zahlen
Die Metropolitan Life Insurance Tabelle berichtet, dass ein 6-Fuß-Mann Idealgewicht 148 bis 158 Pfund ist, wenn sein Rahmen klein ist, 154 bis 170 Pfund, wenn es mittel ist und 164 bis 184 Pfund, wenn es groß ist. Alle Zahlen basieren auf dem Tragen von Kleidung, einschließlich Schuhe mit 1-Zoll-Fersen.
Andere ideale Gewichte in Pfund für mittelgroße Männer, mit Höhen in Klammern, sind 118 bis 129 (5-2), 121 bis 133 (5-3), 124 bis 136 (5-4), 127 bis 139 (5- 5), 130 bis 143 (5-6), 134 bis 147 (5-7), 138 bis 152 (5-8), 142 bis 156 (5-9), 146 bis 160 (5-10), 150 bis 165 (5-11), 158 bis 175 (6-1), 162 bis 180 (6-2), 167 bis 185 (6-3) und 172 bis 190 (6-4). Ideale Gewichte sind etwa 6 bis 12 Pfund weniger, wenn ihr Rahmen klein ist, 10 bis 14 Pfund mehr, wenn es groß ist.
Körperrahmen
Personen, die die Tabellen "Gewicht für Größe" verwenden, sind häufig nicht sicher, wie sie ihren Körperrahmen kategorisieren sollen.
Laut der School of Medicine der Universität von South Carolina, können Sie Ihre Rahmengröße bestimmen, indem Sie die Finger auf einer Ihrer Hände um das Handgelenk der anderen Hand wickeln. Sie haben einen kleinen Rahmen, wenn sich Daumen und Mittelfinger überlappen, einen mittleren Rahmen, wenn sie sich berühren, und einen großen Rahmen, wenn sie sich nicht berühren.
