Ein harter Schneematsch mag an einem heißen Tag wie ein harmloser Leckerbissen erscheinen, aber sein Zuckergehalt kann den Kaloriengehalt steigern.
Kalorien
Ein 20-Unzen-Slush enthält laut SIMPLEASLIFEs Lebensmittel-Datenbank MyPlate 330 Kalorien. Alle diese Kalorien stammen aus Zucker und machen es zu einem Kohlenhydrat-schweren Getränk, das keinen Nährwert bietet.
Kohlenhydrate aus Zucker
Laut MyPlate enthält ein 20-Unzen Wild Cherry Slush 84 Gramm Kohlenhydrate aus seinem Zuckergehalt. Die American Heart Association schlägt vor, dass Sie nicht mehr als 24 Gramm Zucker täglich zu sich nehmen, wenn Sie eine Frau oder 36 Gramm pro Tag sind, wenn Sie ein Mann sind. Der Zucker in einem Schneematsch entspricht 18 bis 24 Teelöffel Zucker.
Wenn Sie auf der Suche nach diesem Eisrausch sind, sind Sie jedoch besorgt über die Zuckerspitze, die Sie unweigerlich erleben werden - und die leere Kalorienzufuhr - die 12-Unzen-Version anstelle von 50 Gramm Kohlenhydrate stattdessen zu kaufen und sie in zwei Hälften zu teilen Teil davon für einen anderen Tag.
Eine gesündere Alternative
Um sich den überschüssigen Zucker und die leeren Kalorien aus einem Schneematsch zu ersparen, entscheiden Sie sich stattdessen für gefrorene Kirschen. Suchen Sie nach denen ohne Zuckerzusatz, und sie werden nur 71 Kalorien zurückgeben, wenn Sie eine ganze Tasse essen. Und diese Ein-Tasse-Portion enthält auch 17 Gramm Kohlenhydrate und praktisch kein Fett.
Plus, Kirschen sind mit Antioxidantien geladen, die helfen können, Entzündungen im Körper zu bekämpfen und kann dazu beitragen, bestimmte Arten von Krebs zu verhindern. Kirschen sind auch hilfreich bei der Erholung nach dem Training und helfen Ihnen, besser zu schlafen.
Mehr über MyPlate
Die kostenlose SIMPLEASLIFE MyPlate Kalorien-Tracker-App für iPhone und Android hat Millionen von Menschen dabei geholfen, auf gesunde Weise abzunehmen - indem sie Unterstützung von einer aktiven Gemeinschaft erhalten, während sie ihre Ernährung und Bewegung verfolgen. MyPlate ist eine erstklassige App und bietet die neueste Technologie in einem benutzerfreundlichen Tool mit Millionen von Lebensmitteln und Rezepten, 5-Minuten-In-App-Workouts und einer robusten Support-Community.
