Babys wachsen schneller als Menschen in anderen Lebensphasen. Aufgrund dieses phänomenalen Wachstums unterscheiden sich die Ernährungsbedürfnisse Ihres Kindes von denen eines Erwachsenen oder eines älteren Kindes. Darüber hinaus erfordert die schnelle Entwicklung des Gehirns Ihres Babys, dass er mehr bestimmte Nährstoffe benötigt, aber seine geringe Größe erfordert, dass Sie einige Nährstoffe in kleineren Mengen bereitstellen.
Kalorien
Ihr Baby benötigt in den ersten drei Lebensmonaten etwa 116 Kalorien pro Kilogramm und im Rest des ersten Jahres etwa 100 Kalorien pro Kilogramm. Im Gegensatz dazu benötigt ein Kind zwischen 4 und 6 Jahren etwa 90 Kalorien pro Kilogramm und ein Kind zwischen 7 und 11 Jahren etwa 70 Kalorien pro Kilogramm. Im Jugend- und Erwachsenenalter sinkt diese Anforderung auf 45 oder weniger Kalorien pro Kilogramm Gewicht.
Makronährstoffe
Die Zusammensetzung der Ernährung Ihres Babys unterscheidet sich von der von älteren Kindern und Sie sollten sich darauf konzentrieren, einen höheren Fettgehalt und einen niedrigeren Proteingehalt zur Verfügung zu stellen. Ihr Kind muss etwa 40 bis 50 Prozent seiner täglichen Kalorien aus Fett aufnehmen - viel mehr als die Empfehlung für Erwachsene und ältere Kinder, für die der Fettkonsum unter 35 Prozent der Tageskalorien bleiben sollte. Ihr Baby benötigt etwa 10 Prozent seiner Ernährung als Eiweiß und 40 Prozent als Kohlenhydrate.
Vitamine und Mineralien
Ihr Baby braucht alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe, die Erwachsene einnehmen, einschließlich der Vitamine C, A, D, E und K, Kalzium, Eisen, Kalium und Folsäure. Die empfohlenen Mengen dieser Nährstoffe sind in der Regel kleiner als die von älteren Kindern und Erwachsenen. Muttermilch oder Formel liefert alle diese Nährstoffe, so dass Sie in der Regel nicht die Ernährung Ihres Babys für die ersten sechs Monate des Lebens ergänzen müssen. Eine Ausnahme ist Vitamin D, das bei gestillten Babys fehlen könnte. Zusätzlich zu Vitaminen und Mineralstoffen sollten Sie sicher sein, dass Ihr Baby ausreichend mit Omega-3-Fettsäuren versorgt wird, um ein gesundes Gehirnwachstum zu gewährleisten. Diese Fette werden in der Muttermilch und in vielen Formeln gefunden, aber ältere Babys, die angefangen haben, Feststoffe zu essen, können sie auch von Fisch oder in Leinsamen erhalten, die auf Joghurt oder Getreide gestreut werden können.
Besondere Anliegen
Während der ersten vier bis sechs Lebensmonate sollte Ihr Baby alle Nährstoffe aus der Muttermilch oder der Formel beziehen. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt das ausschließliche Stillen während der ersten sechs Monate. Nachdem Sie feste Nahrung eingeführt haben, sollte Muttermilch oder Säuglingsnahrung bis mindestens ein Jahr alt die Hauptnahrungsquelle bleiben. Regelmäßige Kuhmilch und feste Nahrungsmittel enthalten nicht genug Kalorien oder Nährstoffe, um Ihr heranwachsendes Baby im ersten Lebensjahr zu ernähren.
