Um Ihren Golfschläger für einen kraftvollen, wiederholbaren Downswing in Position zu bringen, müssen Sie den Armschwung und den Körperschwung mit dem Rückschwung verbinden. Wenn du den Schläger zu weit um deinen Körper schwingst oder ihn zu steil aufnimmst, musst du irgendwie auf dem Abschwung kompensieren, um auf einen Pfad für festen Kontakt zu kommen. Wenn Sie beim Aufschwung die Arme vor der Brust halten, wird es Ihnen viel leichter fallen, den Schläger auf den richtigen Abschwung zu bringen.
Rückschwung Positionen
Schritt 1
Stellen Sie sich mit Ihren Oberarmen oben auf Ihrer Brust an der Adresse auf. Der legendäre Ballstürmer Ben Hogan fühlte sich, als ob seine Arme bei der Adresse dicht beieinander standen und während des gesamten Schwungs eng beieinander blieben. Sein klassisches Lehrbuch "Die fünf Lektionen: Die modernen Grundlagen des Golfsports" enthält eine Illustration von Hogans Armen, die von den Handgelenken bis zu den Ellbogen zusammengebunden sind, um diese Position zu unterstreichen.
Schritt 2
Starten Sie den Schlägerrücken und halten Sie dabei den Griff auf Ihre Gürtellinie gerichtet und die Keulenwelle zeigt auf die Ziellinie. Wenn Sie den Schläger zu weit nach innen ziehen, springt der Griff schnell auf die Ziellinie. Wenn Sie den Schläger zu abrupt anheben, zeigt der Griff auf den Boden und Sie müssen kompensieren, um den Schläger im Flugzeug zu bekommen.
Schritt 3
Schlage den Schläger mit deinen Handgelenken nach oben, während du weiter zurück schwingst. Golflehrer Mitchell Spearman empfiehlt, sich vorzustellen, dass Ihr Golfschläger eine mit Wasser gefüllte Röhre ist. Wenn Sie Ihren Körper drehen und die Arme vor Ihrer Brust schwingen, stellen Sie sich Ihren linken Arm drehend und Ihre Handgelenke so ein, dass das Wasser allmählich auf einer Linie zwischen Ihren Füßen und dem Ball ausläuft.
Schritt 4
Überprüfe die Mittelpunktposition deines Rückschwungs vor einem Spiegel aus der Down-the-Line-Ansicht. An diesem Punkt sollte dein linker Arm parallel zum Boden sein, der Kreuzschacht sollte deinen rechten Bizeps halbieren und deine Hände sollten vor deiner Brust sein.
Schritt 5
Strecken Sie Ihre Arme von Ihrer Brust weg, wenn Sie die Spitze des Rückschwungs erreichen. Die Rückseite des linken Handgelenks sollte flach sein und die Schlagfläche sollte mit diesem Winkel übereinstimmen. Ihre Schultern sollten sich um 90 Grad gedreht haben und Ihre Hüften sollten sich um 45 Grad oder weniger gedreht haben, abhängig von Ihrer Flexibilität. Von der Linie aus betrachtet erscheinen Ihre Hände genau über Ihrer rechten Schulter.
Schaukel-Bohrer
Schritt 1
Machen Sie Übungsschaukeln, die ein paar Meter vor einer Wand stehen, um Ihren Schwungweg zu korrigieren, wenn Sie den Schläger zu weit nach innen zurückziehen.
Schritt 2
Überprüfen Sie Ihre Takeaway, Mittelpunkt und Oberseite der Positionen in einem Spiegel aus dem unteren Winkel. Merken Sie sich das Gefühl der richtigen Positionen.
Schritt 3
Sprechen Sie einen Golfball an und hocken Sie Ihre Handgelenke, so dass der Schläger direkt vor Ihnen aufsteigt. Drehen Sie Ihren Körper und drehen Sie Ihren linken Arm nach und nach um etwa eine viertel Umdrehung, bis Sie die Spitze Ihres Rückschwunges erreicht haben. Der Ausbilder Hank Haney nutzt diese Übung, um die Rückschwungposition zu verstärken.
