Süßes und saures Huhn ist eine der weniger gesunden Optionen in chinesischen Restaurants, da das Gericht hauptsächlich paniertes und gebratenes Hühnchen mit einer süßen Soße enthält. Sie können jedoch kalorienarme Versionen in der Tiefkühlabteilung finden oder Ihre eigene Version zu Hause herstellen.
Restaurant Version
Ein typisches Restaurant Bestellung von süß-saure Huhn wiegt etwa 706 Gramm und bietet 1.765 Kalorien und 89,3 Gramm Fett oder 137 Prozent des Tageswertes für Fett. Diese Bestellung wird jedoch wahrscheinlich mindestens zwei Personen ernähren. Essen Sie es mit einer Tasse weißen Reis und Sie werden weitere 205 Kalorien zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen.
Gefrorene Mahlzeit
Tiefgekühlte Abendessen, die süßes und saures Huhn enthalten, neigen dazu, viel kleinere Teile und eine vernünftigere Kalorienzählung anzubieten. Eine dieser Mahlzeiten wiegt etwa 283 Gramm und liefert 320 Kalorien und 3,2 Gramm Fett. Dies ist eine gute Option, wenn Sie süßes und saures Hühnchen zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Ernährung machen möchten.
Hausgemachte Version
Machen Sie eine gesündere Version zu Hause, indem Sie unbratenes Hähnchen mit viel Gemüse und etwas süß-saurer Soße braten. Je mehr Gemüse Sie verwenden, desto niedriger sind Ihre Gesamtkalorien pro Portion. Eine 3-Unzen Portion knochenlose Hautlose Hühnerbrust enthält 161 Kalorien; eine Tasse gefrorenes Mischgemüse fügt weitere 118 Kalorien hinzu; und eine viertel Tasse süß-saurer Soße fügt 106 Kalorien hinzu.
