Da Alkohol größtenteils ein fermentiertes Getränk aus Stärke und Zucker ist, ist sein Nährwert relativ gering - Alkohol enthält keine Vitamine oder Mineralstoffe, die die Kalorienaufnahme kompensieren können. Alkohol hat jedoch auch leichte anästhetische oder beruhigende Eigenschaften, die es am Ende eines langen Tages attraktiv machen können. Ein kalorienarmes alkoholisches Getränk zu finden, bietet Ihnen die Möglichkeit, sich zu verwöhnen, ohne Ihre Diät von der Stange zu schieben.
Leichtbier
Leichtes Bier hat relativ wenig Kalorien. Bildnachweis: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Leichtes Bier hat relativ wenig Kalorien. Einige Marken bieten eine leichte Bier Alternative, die weniger als 100 Kalorien pro 12-Unzen enthält. Servieren, andere reichen in einer höheren Menge zwischen 120 und 130 Kalorien in einem 12-Unzen. Portion. Dies kann es als eine kalorienarme Wahl attraktiv machen. Leichtes Bier hat jedoch auch einen geringeren Alkoholgehalt, etwa 3 Prozent. Regelmäßiges Bier hat zwischen 3 bis 8 Prozent Alkohol.
Wein
Ein 5-Unzen Servieren von Wein bietet etwa 150 Kalorien. Bildnachweis: Creatas Images / Creatas / Getty Images Ein 5-Unzen Servieren von Wein bietet etwa 150 Kalorien. Weißwein ist etwa 12 Prozent Alkohol und Rotwein ist etwa 14 Prozent Alkohol. Um Weißwein noch kalorienärmer zu machen, verdünnen Sie ihn mit Mineralwasser. Der daraus resultierende Weißweinschorle hat nicht nur weniger Kalorien, sondern auch einen geringeren Alkoholgehalt. Vermeiden Sie die Verwendung von Mineralwasser mit Zusatz von Aromen, da dies den Geschmack des Weines beeinträchtigen kann.
Gerader Schuss
Ein 1,5-Unzen Schuss Alkohol hat etwa 150 Kalorien. Bildnachweis: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Ein 1,5-Unzen Schuss Alkohol hat etwa 150 Kalorien, aber packt einen mächtigen Schlag ein. Der meiste destillierte Alkohol ist stärker als helles Bier oder Wein. Wenn es mit Fruchtsaft, zuckerhaltigen Getränkemischungen oder Soda gemischt wird, wird Ihr Getränk viel kalorienreicher. Destillierte Getränke, wie Wodka, Gin und Rum, werden durch Proof, das heißt den Alkoholgehalt, verdoppelt. Zum Beispiel ist eine 40-proof-Flasche mit destillierter Flüssigkeit 20% Alkohol. Je höher der Beweis, desto stärker ist der Alkohol.
Zuckerfreies Mixgetränk
Wenn Sie ein Getränk zu sich nehmen, verbrennt Ihr Körper zuerst den Alkohol, bevor Sie Fette, Kohlenhydrate oder Proteine zu sich nehmen. Obwohl einige Produkte behaupten, dass sie kohlenhydratarme Alternativen sind, was darauf hindeutet, dass sie auch wenig Kalorien enthalten, enthält Alkohol in gerader Form keine Kohlenhydrate. Die Kalorien sind vom Alkoholgehalt abgeleitet. Wenn Sie zuckerfreie Mixer verwenden, ist der Cocktail kalorienärmer als eine normale Mix-Option.
