Natrium ist in vielen Arten von Lebensmitteln vorherrschend, und wenn Sie nicht darauf achten, was Sie essen, ist es einfach, zu viel Mineral zu verbrauchen. Die American Heart Association schlägt vor, dass Sie nicht mehr als 1.500 Milligramm Natrium täglich konsumieren. Einen Apfel am Tag zu genießen, wird jedoch kaum Ihre Natriumaufnahme steigern.
Es ist alles in der Haut
Wie wenig Natrium in einem Apfel steckt, findet sich laut dem US-Landwirtschaftsministerium in der Haut der Frucht. Ein ungeschälter Apfel hat nur 2 Milligramm Natrium. Wenn geschält, enthält die gleiche Größe von Apfel kein Natrium. Mit seiner Haut hat ein 3-Zoll-Apfel 95 Kalorien, 25 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Ballaststoffe und 8,4 Milligramm Vitamin C. Der Natriumgehalt von Äpfeln unterscheidet sich nicht signifikant zwischen den Sorten.
