Zimt-Extrakt kann ein nützliches Werkzeug sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren - vor allem, wenn Sie übergewichtig sind, metabolisches Syndrom haben oder an Diabetes oder Prädiabetes leiden. Allerdings müssen Sie mit einem Arzt vor der Zugabe von Zimt-Extrakt zu Ihrem Regime zu überprüfen, weil es Nebenwirkungen wie die Wirkung als Blutverdünner haben kann. Ab 2010 war die Forschung über die Wirksamkeit des Abnehmens des Gewürzes noch nicht abgeschlossen.
Bedeutung
Die Ergänzung mit Zimtextrakt kann zu einer erhöhten Muskelmasse und einem geringeren Körperfettabbau führen, heißt es in einer Studie im "Journal der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung". Die Studie untersuchte den Einfluss von Zimtextrakt auf 22 Menschen mit metabolischem Stoffwechsel Syndrom. Wenn Sie ein metabolisches Syndrom haben, haben Sie einen zu großen Taillenumfang, hohe Triglyceridspiegel, erhöhte Nüchternblutzuckerwerte und hohen Blutdruck. Etwa 26 Prozent der Erwachsenen in Amerika, oder mehr als 50 Millionen Menschen, leiden unter dieser Erkrankung, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verdreifacht und mit einem fünffachen Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden ist.
Auswirkungen
Die Verwendung von Zimt kann den glykämischen Effekt einer Mahlzeit senken, so Lucy Beale und Joan Clark, Autoren von "The Complete Idiot's Guide to Glycemic Index Weight Loss". Das bedeutet, dass die Nahrungsmittel, die Sie konsumieren, Ihren Blutzucker langsamer ansteigen lassen. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel erhöht ist, gibt Ihr Körper mehr Insulin ab, das den Zucker im Blut oder die Glukose in die Gewebezellen transportiert, damit er für Energie verwendet werden kann. Es transportiert auch jede zusätzliche Glukose in den Fettspeicher. Wenn ein Anstieg des Blutzuckers einen Anstieg des Insulins verursacht, bedeutet dies, dass mehr Fett gespeichert wird.
Leistungen
Zimt-Extrakt-Ergänzungen verursachen eine signifikante Abnahme der Nüchternblutzucker, die Studie sagt, dass es Risikofaktoren, die mit Diabetes verbunden sind, reduzieren könnte. Diabetes ist oft mit Adipositas-induzierter Insulinresistenz verbunden. Wenn Sie mehr Fettzellen und weniger Muskelzellen haben, bleiben Ihre Glukose- und Insulinwerte erhöht. Erhöhte Mengen an viszeralem Fett, dh Bauchfett, sind mit einer zusätzlichen Fettspeicherung in Ihrer Leber verbunden, die wiederum Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen kann. Wenn Ihre Taille größer als Ihre Hüften ist, sind Sie wahrscheinlich auf dem Weg zur Insulinresistenz, bemerkt Janet Sanders, Autor des "The Diabetes Coach Approach Workbook". Tatsächlich, je mehr Übergewicht Sie haben, desto schlimmer wird Ihre Insulinresistenz.
Funktion
Es wird angenommen, dass eine Substanz namens Flavon-3-ol für die stabilisierende Wirkung von Insulin auf den Blutzucker verantwortlich ist. Flavon-3-ol, ein Antioxidans, kann die Insulinresistenz auf mehrere Arten verringern, bemerkt Nicholas Perricone in seinem Buch "The Nicholas Perricone Weight Loss Diet". Das Antioxidans aktiviert Enzyme, die Ihre Insulinrezeptoren stimulieren, was wichtig ist, weil Wenn Sie Insulinresistent sind, verlieren Ihre Zellen die Fähigkeit, die Anwesenheit von Insulin zu spüren. Es verbessert auch Insulin-Signalwege in Ihrem Muskelgewebe. Die aktiven Inhaltsstoffe von Zimt finden sich eher im wasserlöslichen Anteil des Gewürzes als im fettlöslichen Zimtöl, so Perricone.
Überlegungen
Weitere Untersuchungen zum Potenzial von Zimt als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion sind notwendig, da nicht alle Studien auf einen Nutzen hindeuten. Zum Beispiel finden einige Studien, dass Zimt-Extrakt keine Wirkung auf die Insulinresistenz hat. Die beste Dosierung von Zimtextrakt muss auch identifiziert werden, sagt Perricone. Zum Beispiel deuten die Ergebnisse des US-Landwirtschaftsministeriums auf niedrigere Dosierungen von Zimt hin, die für die Blutzuckerkontrolle konsequenter wirksam sind.
