Übung erfordert, dass Ihr Herz-Kreislauf-System auf die Herausforderung reagiert. Zu Beginn des Trainings erfährt Ihr Körper körperliche Veränderungen, die den Bedarf an mehr Sauerstoff erleichtern. Vasodilatation ist nur eine dieser Veränderungen. Größere Blutgefäße ermöglichen einen erhöhten Blutfluss, was für ein effektives Training entscheidend ist.
Ausdehnung und Einschnürung
Während des Trainings kommt es sowohl zu einer Erweiterung der Blutgefäße - als auch zu einer Gefäßverengung - der Verengung der Blutgefäße. Ihr Körper verwendet dieses System als Mittel zur Umleitung des Blutflusses. Es ist nicht notwendig, dass Organe, die nicht auf eine Aktivität hinarbeiten, auch einen erhöhten Blutfluss erhalten. Die Einschnürung erlaubt Ihrem Körper, den Blutfluss in bestimmte Bereiche zu begrenzen und die Erweiterung erhöht den Blutfluss in andere Bereiche. Die Erweiterung der Venen während des Trainings ermöglicht die Rückführung von sauerstoffarmem Blut in das Herz zur Rezirkulation.
Frank-Starling-Mechanismus
Die Menge an Blut, die dein Herz pro Schlag auspumpt, wird durch die Menge an Blut beeinflusst, die zurückgegeben wird. Während der Diastole füllen sich die Kammern Ihres Herzens mit Blut. Sie bereiten sich entweder darauf vor, zur Sauerstoffaufnahme in die Lunge zu gehen, oder zur Sauerstoffzufuhr in die arbeitenden Muskeln. Der Frank-Starling-Mechanismus erklärt dieses Phänomen. Um das Schlagvolumen oder die Menge an Blut, die dein Herz pro Schlag pumpt, zu füllen, um die Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen, muss der venöse Rückfluss zunehmen. Die Erweiterung der Venen ermöglicht, dass eine größere Menge an Blut zum Herzen zurückkehrt, wodurch die Menge an Blut in den Ventrikeln nach der Diastole erhöht wird, was eine Zunahme des Schlagvolumens ermöglicht.
Dialat und Diastole
Erweiterte Venen ermöglichen auch, dass Ihr Herz während der Diastole richtig funktioniert. Der gesamte periphere Widerstand um Ihren Körper beeinflusst Ihren diastolischen Druck. Wenn deine Venen erweitert sind, nimmt dein Widerstand ab. Während des Trainings ist dies wichtig, weil Ihr diastolischer Druck entweder gleich bleibt oder sogar abnimmt, was auf die Erweiterung der Gefäße zurückzuführen ist. Wenn Ihr diastolischer Druck nahe bei der Ruhe bleibt, kann sich das Herz mit Blut füllen.
Antwort auf Übung
Es ist wichtig, dass Ihr Körper während des Trainings richtig reagiert. In der Tat hält die Praxis der Vasodilatation und Konstriktion, die Übung begleitet hält Ihre Arterien gesund. Ihre endothelialen Zellen säumen Ihre Arterien und Venen und sind verantwortlich für die Veränderungen, die während des Trainings stattfinden. Durch regelmäßiges Training bleibt Ihr Endothel gesund und funktioniert richtig.
