Sowohl Männer als auch Frauen kämpfen mit dem allmählichen Rückgang der Sexualtriebe im Alter. Dieser Kampf wird besonders im Alter von 55 Jahren deutlich, als fast alle Männer eine Art von erektiler Dysfunktion erfahren haben, die aus einem verringerten Sexualtrieb resultiert, während viele Frauen mit hormonellen Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause zu kämpfen haben. Zum Glück ist die Libido keine statische Variable, was bedeutet, dass es Schritte gibt, die Männer und Frauen ergreifen können, um ihre Sexualtrieb trotz dieser Schwierigkeiten zu verjüngen.
Schritt 1
Sprechen Sie über Ihre sexuellen Frustrationen und reduzierten Sexualtrieb. Es ist ein seltener Fall, wenn beide Mitglieder eines Paares einen Rückgang des Sexualtriebs erleben, also ist es wichtig, dass jeder, der anfängt zu kämpfen, zuerst offen für Diskussionen ist. Sexuelle Frustration kann zu einer Verlegenheit führen, die das Wiedererlangen eines gesunden Sexuallebens noch schwieriger macht, wenn die Situation nicht angegangen wird.
Schritt 2
Essen Sie Nahrungsmittel, die für ihre Kraft bei der Stimulierung der Hormonproduktion und des Sexualtriebs bekannt sind. Dazu gehören rohe Austern, Avocados, Knoblauch, Zwiebeln, Schnittlauch, Zimt und schwarzer Pfeffer. Probieren Sie auch andere Gewürze wie Ingwer und Cayennepfeffer.
Schritt 3
Trainiere drei bis fünf Mal pro Woche. Es hat sich gezeigt, dass Sport die sexuelle Gesundheit verbessert. Stellen Sie sicher, dass das Training eine Herzübung ist, die Ihre Herzfrequenz für mindestens 30 Minuten erhöht.
Schritt 4
Mäßig trinken. Viele Menschen wenden sich dem Alkohol zu, in der Hoffnung, dass das Trinken die sexuelle Erregung anregt, aber Alkohol führt im Allgemeinen zu erektiler Dysfunktion, und Männer, die mit Impotenz kämpfen, werden empfindlicher auf Alkoholeffekte reagieren.
Schritt 5
Fragen Sie Ihren Arzt, ob ein verschreibungspflichtiges Medikament eine Option für Sie ist. Wenn Sie weiterhin Probleme haben, erregt zu werden oder eine Erektion zu bekommen, gibt es Medikamente wie Viagra und Prozac für Männer und Frauen.
