Ob Sie eine große Menge an Gewicht verloren haben, vor kurzem ein Baby hatten oder Sie gerade älter werden, lose, schlaffe Haut kann um Ihren Bauch, Arme, Schenkel oder Gesicht auftauchen. Lose Körperhaut kann ein Zeichen für einen schlechten Muskeltonus sein. In diesem Fall müssen Sie diese unterentwickelten Muskeln aufbauen, um ein straffes, festes Aussehen zu erzielen. Manchmal ist die Elastizität der Haut einfach nicht mehr das, was sie einmal war, und straffende Cremes in Kombination mit Ergänzungen können helfen. Wenn Ihre Haut zu lose ist, um von diesen Behandlungen zu profitieren, kann ein Arzt Sie über die weitere Behandlung beraten.
Schritt 1
Trinken Sie jeden Tag mindestens acht 8-Unzen-Gläser reines Wasser. Selbst eine leichte Austrocknung kann sich negativ auf die Hautstruktur auswirken. Auf Ihrem Gesicht können dunkle Kreise ausgeprägter sein, feine Linien können tiefer aussehen und Ihr Gesichtston kann schlaff und gezeichnet aussehen.
Schritt 2
Pat auf einer Feuchtigkeitscreme, um die Haut vorübergehend zu prallen und geben Sie das Aussehen einer festeren Oberfläche auf Ihrem Gesicht und Körper. Eine Lotion mit Koffein als Zutat kann helfen, die Haut zu festigen, indem Blutgefäße leicht eingeengt werden.
Schritt 3
Glätten Sie eine Vitamin-A-Creme, Vitamin-C-Creme oder eine Creme mit Alpha-oder Beta-Hydroxy-Säuren, um Gesichts- und Körperhaut am Abend zu verlieren. Diese aktiven Inhaltsstoffe können helfen, das Aussehen der Haut zu verbessern, indem sie den Zellumsatz und die Erneuerung beschleunigen, um neue, festere Hautzellen zu schaffen.
Schritt 4
Integrieren Sie Krafttrainingsübungen in Ihr Training, um Muskeln unter schlecht getönter Körperhaut aufzubauen. Zum Beispiel, wenn Sie schlaffe Haut an Ihren Oberarmen bemerken, kann Gewichtheben helfen, den Trizeps und Bizeps unter der Haut zu bauen, um Ihren Armen eine straffere Erscheinung zu geben. Dies ist besonders hilfreich für Menschen, die durch Diät und Cardio abnehmen, sich aber nicht auf Kraftübungen konzentriert haben. Verwenden Sie Gewichte, die schwer genug sind, um Sie nach nur acht bis zwölf Wiederholungen zu ermüden. Wiederholen Sie zwei bis drei Mal pro Woche.
Schritt 5
Nehmen Sie täglich eine Gelatine oder eine Kombination aus Borretschsamen und Fischöl zu sich. Diese oralen Behandlungen haben gezeigt, dass sie die Hautelastizität über einen Zeitraum von acht Wochen erhöhen. Nehmen Sie nicht mehr als auf den Anweisungen des Supplements angegeben.
Schritt 6
Sprechen Sie mit einem zugelassenen Hautarzt über hartnäckige schlaffe Haut, die nicht auf topische Behandlungen, orale Behandlungen oder Muskelaufbau-Übungen reagiert. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise eine Behandlung mit straffender Haut mit Infrarot- oder Laserbehandlungen. Sehr lose Haut kann einen invasiveren Lifting-Vorgang erfordern.
Dinge, die du brauchen wirst
- Straffende Feuchtigkeitscreme
- Sonnencreme
- Vitamin A, Vitamin C, Alpha-oder Beta-Hydroxy-Säure-Lotion
- Gelatine oder Borretschsamen und Fischöl ergänzen
Tipps
- Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit mindestens SPF 15 auf alle sichtbaren Bereiche auf, da Sonnenschäden die Elastizität Ihrer Haut noch weiter schwächen werden. Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme mit SPF enthalten, um den Ärger der Anwendung von zwei Produkten zu ersparen. Kombinieren Sie Ihr Training mit fettarmen, proteinreichen Lebensmitteln wie magerem Fleisch, Hühnchen, Fisch oder Nüssen und Samen, um Muskeln aufzubauen, ohne Fett zu gewinnen.
Warnungen
- Wenn eine topische Behandlung Brennen, Stechen oder Juckreiz verursacht, spülen Sie sofort mit kaltem Wasser und stellen Sie die Anwendung ein. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie in der Vergangenheit mit einer Krankheit oder Verletzung konfrontiert waren.
