Diät beeinflusst die Libido auf vielfältige Weise. Einige der Effekte sind einfach zu verstehen. Wenn man genug zu essen hat, hat man die Energie, sexuell zu funktionieren. Zu viel zu essen kann das Verlangen töten. Aber die Ernährung beeinflusst auch die sexuelle Reaktion auf mehrere, weniger bekannte Arten, einschließlich der Hormonproduktion, des Blutflusses, der Schmierung und anderer Erregungssymptome. Wenn Sie nur beobachten, was Sie essen, können Sie einen Unterschied in der sexuellen Reaktion feststellen.
Symptome der Erregung
Scharfes Essen kann Ihren Sexualtrieb steigern, weil sie die gleichen Symptome wie Erregung, wie Schwitzen, erhöhte Herzfrequenz und Erröten der Wangen verursachen. Leute können glauben, dass ihr Partner derjenige ist, der diese Symptome verursacht und wiederum eine erhöhte Libido hat, nach Meinung von Women's Health Berater Yvonne K. Fulbright, Ph. D., von MSNBC gemeldet.
Schmierung
Soja ist vorteilhaft für Männer und Frauen, da es hilfreich für die Prostata und die vaginale Schmierung ist. Soja enthält Isoflavone, pflanzliche Verbindungen, die den Östrogenspiegel beeinflussen. Andere Nahrungsmittel, die diese Bestandteile enthalten, schließen "Hülsenfrüchte, Nüsse, Äpfel, Sellerie, Kirschen und Leinsamen," entsprechend WomentoWomen.com mit ein.
Hormonproduktion
Andere Nahrungsmittel können die Libido erhöhen, indem sie die Hormonproduktion unterstützen. "Gute" Fette tragen zur Produktion von Östrogen und Testosteron bei. "Gute" Fette finden sich laut "American Heart Association" in "Lachs, Forelle, Hering, Avocados, Oliven, Walnüssen und flüssigen Pflanzenölen". Lachs und Makrele sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die auch die Hormonproduktion unterstützen. Vollkorn erhöht Testosteron. Austern sind ein Aphrodisiakum, weil sie bei der Produktion der Hormone Testosteron und Dopamin helfen.
Blutkreislauf
Einige Nahrungsmittel, einschließlich Chilischoten, Ingwer, Knoblauch und Avocados, können den Blutfluss zu den Genitalien erhöhen. Dunkle Schokolade kann auch nützlich sein. Menschen, die jeden Tag einen oder mehrere Würfel dunkler Schokolade essen, erfahren eine höhere Libido als Menschen, die laut "The Journal of Sexual Medicine" nicht von MSNBC berichtet werden. Essen mehr Obst und Gemüse kann auch die Durchblutung erhöhen.
Abnehmende Libido
Auf der anderen Seite können einige Lebensmittel die Libido verringern. Zu viel gesättigtes Fett kann den Blutfluss zur genitalen Region wegen der verstopften Arterien verringern, entsprechend Forbes Magazine. Alkohol kann auch die sexuelle Reaktion verringern. Fettarme Diäten können die gleiche Wirkung haben.
Fettleibigkeit und Libido
Übergewichtige Menschen berichten 25 Mal häufiger, dass sie mit der Qualität ihres Sexuallebens unzufrieden sind. Dies geht aus einer Studie der Duke University hervor, die im US News and World Report zitiert wird. "Abnehmen führt zu einem Anstieg von Testosteron und damit zu einer Steigerung der Sexualfunktion", so Dr. Ridwan Shabsigh, Direktor des New Yorker Zentrums für menschliche Sexualität, zitiert im Forbes Magazine.
