Gelenkschmerzen treten aus vielen Gründen auf und sind ein häufiges muskuloskeletales Problem, an dem viele Amerikaner leiden. Wenn Gelenke sich entzünden, können Sie Schmerzen, Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit erfahren. Fischöl wird unter anderem für die Gelenkgesundheit vermarktet. Derzeit gibt es keine Beweise, dass Fischöl-Ergänzungen Gelenkschmerzen verursachen. In der Tat kann die Art von Fett in Fischöl Entzündungen reduzieren, potenziell Gelenkschmerzen zu bekämpfen.
Fette in Fischöl
Fischöl enthält essentielle Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Körper benötigt, kann aber nicht selbst produzieren. Dies bedeutet, dass Sie sie durch Ihre Diät bekommen müssen. Es gibt keine Hinweise darauf, dass Fischöl, ob aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln, Gelenkschmerzen verursacht. In der Tat scheinen die Omega-3-Fette, die in Fischöl vorkommen, Entzündungen zu reduzieren und können das Risiko für Arthritis senken - ein Zustand, der durch schmerzhafte Gelenke gekennzeichnet ist - laut dem Medical Center der Universität von Maryland.
Beweise für die Verringerung der Gelenkschmerzen
Fischöl Ergänzungen können Vorteile bieten, wenn Sie Gelenkschmerzen haben, laut einer Studie in der April 2006 Ausgabe der Zeitschrift "Surgical Neurology" veröffentlicht. In der Studie nahmen die Teilnehmer Fischöl täglich für etwa 2 1/2 Monate. Ungefähr 60 Prozent von ihnen nahmen nichtsteroidale entzündungshemmende Medizin für Schmerz ab. Am Ende der Studie berichteten 60 Prozent der Teilnehmer von einer Verbesserung der Gelenkschmerzen und fast 90 Prozent sagten, dass sie weiterhin Fischöl nehmen würden.
Das Beste aus Fischöl holen
Fischöl Ergänzungen sind anfällig für ranzig und verderbend. Dies könnte sie unwirksam oder sogar schädlich machen, so eine im April 2013 in der Fachzeitschrift "BioMed Research International" veröffentlichte Studie. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers für eine ordnungsgemäße Lagerung, um Verderb zu vermeiden. In der Regel müssen Sie Fischölpräparate an einem kühlen, trockenen Ort fern von Hitze und Licht lagern. Fischölpräparate verfallen in der Regel 90 Tage nach dem ersten Öffnen der Flasche. Führen Sie einen Geruchstest durch und werfen Sie ihn weg, wenn er verdorben ist oder einen übermäßig starken Geruch hat.
Sprich mit deinem Arzt
Nehmen Sie nur Fischöl-Ergänzungen für Gelenkschmerzen unter der Anleitung Ihres Arztes ein und beenden Sie Ihre Schmerzmittel niemals ohne Erlaubnis. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um zu bestimmen, wie viel Fischöl zu nehmen ist. Fischölergänzungen können Nebenwirkungen wie Aufstoßen, Sodbrennen und Übelkeit verursachen und einen fischigen Nachgeschmack hinterlassen. Obwohl es keine Berichte über Fischöl gibt, das Gelenkschmerzen verursacht, brechen Sie die Anwendung ab und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Gelenkschmerzen haben, von denen Sie vermuten, dass sie mit der Einnahme von Fischöl zusammenhängen.
