Wenn Sie einen großen Konflikt mit einem romantischen Partner haben, wie zum Beispiel einen Verrat oder eine andere schwerwiegende Übertretung, besteht eine gute Chance, dass sich eine Trennung abzeichnet. Aber wenn Sie in ähnlicher Weise mit einem Freund zusammentreffen, ist die Art und Weise, wie Sie mit der Beziehung fortfahren, oft ein wenig verschwommener.
Je nachdem, wie nahe Sie sich befinden und wie schwerwiegend der Konflikt ist, können Sie sich entscheiden, das Problem zu lösen, statt es zu beenden. Dies ist besonders der Fall, wenn Sie seit Jahren oder sogar Jahrzehnten Freunde sind.
Es ist jedoch nicht einfach, eine Verbindung wiederherzustellen, die kompromittiert wurde, egal wie lange Sie sich kennen. "Eine Freundschaft neu zu starten ist nichts, was man auf die leichte Schulter nehmen sollte", sagt Nicole Zangara, LCSW, Autorin von "Überleben von Freundinnen: Die Guten, die Schlechten und die Hässlichen." Das bedeutet, dass beide die Freundschaft wieder haben wollen und engagieren sich dafür, dass es funktioniert. "
Hier ist, wie man die Situation durchzieht, voranschreitet und, hoffentlich, deine Freundschaft erneuert, so dass sie noch stärker ist als zuvor.
Ist diese Freundschaft überhaupt zu retten? Bildnachweis: fabianaponzi / Adobe Stock Entscheiden Sie, ob die Freundschaft es wert ist, gerettet zu werden
Fragen Sie sich vor allem, ob es sich um eine Beziehung handelt, die repariert werden kann - und wenn Sie die Arbeit sogar reparieren möchten.
"Einige Freundschaften lösen sich danach auf, weil die Bindungen grundsätzlich schwach sind, um anzufangen", sagt Psychologin Irene S. Levine, Ph.D., Produzent von The Friendship Blog. "Versuchen Sie herauszufinden, ob die Freundschaft es wert ist, gerettet zu werden, oder ob sie andauernd enttäuschend ist."
Du magst entscheiden, dass die Freundschaft nicht heilbar ist, selbst wenn dein Freund dir zu einem bestimmten Zeitpunkt in deinem Leben viel bedeutet hat. Wenn dies der Fall ist, geben Sie sich Zeit, Ihre Gefühle zu verarbeiten.
Das Ende einer Freundschaft kann genauso herzzerreißend sein wie eine romantische Trennung, sagt der Soziologe und Freundschaftsexperte Jan Yager, Ph.D., Autor von "When Friendship Hurts".
"Wenn du entweder entscheidest, dass du mit deinem Freund nichts klären willst oder sie nicht darüber reden will, was mit dir passiert ist, dann gib dir die Erlaubnis, über deine Freundschaft zu trauern", sagt sie.
Gönnen Sie sich nach einem Kampf Zeit zum Abkühlen. Bildnachweis: ViewApart / Adobe Stock Nehmen Sie einen Freund Pause
Oder Sie beide brauchen nur Zeit.
Yager sagt, dass du eine Pause von diesem bestimmten Freund machen kannst, aber lass die Tür offen, um die Freundschaft auf der Straße wieder zu sehen. "Die Menschen können sich ändern, die Umstände können sich ändern, oder man kann sich etwas anderes überlegen, was passiert ist, das dich zurück zu diesem Freund führen könnte", erklärt sie.
Selbst wenn Sie die Situation abwägen und die Beziehung so schnell wie möglich reparieren möchten, sollten Sie noch nicht in den Prozess einsteigen. Nehmen Sie sich zunächst ein paar Tage Zeit, um sich abzukühlen und Ihre Emotionen zu verarbeiten.
"Schreibe in ein Tagebuch über deinen Fall, damit du diese Erfahrung wirklich verstehen kannst", rät Yager. "Es ist der Schlüssel, deine Gedanken niederzulegen, nicht, ob du das, was du mit deinem Freund oder sonst jemandem schreibst, mitteilst."
Seien Sie nur sicher, dass Sie nicht zu lange warten, bevor Sie mit Ihrem Freund sprechen, fügt Levine hinzu, da Missverständnisse mit der Zeit schwächen können.
Sei offen dafür, die andere Seite der Geschichte zu hören. Bildnachweis: Eugenio Marongiu / Adobe Stock Besprechen Sie die Situation - und entschuldigen Sie sich wenn nötig
Stellen Sie eine Zeit mit Ihrem Freund ein, um über das Telefon oder persönlich zu sprechen. Vermeiden Sie es, eine emotional aufgeladene E-Mail zu senden, es sei denn, dies ist die einzige Möglichkeit, die Situation zu diskutieren.
Wenn dein Freund für den Fall verantwortlich war oder dich verletzt hat, gib ihm die Chance zu erklären, was passiert ist. Möglicherweise gibt es Informationen oder Umstände, die Sie übersehen oder nicht berücksichtigt haben.
Zum Beispiel gibt Yager ein Beispiel für einen milderen Konflikt: Ihr Freund aus Kindertagen hat Sie nicht zur Hochzeit ihres Sohnes eingeladen, und Sie fühlen sich ausgeschlossen und ziehen voreilige Schlüsse über Ihre Beziehung.
Aber wenn du mit deinem Freund sprichst, erfährst du, dass die Familie der Braut sehr strenge Richtlinien in Bezug darauf hatte, wie viele Personen sie einladen durften. Sie wünschte, sie hätte dich aufnehmen können, aber es war einfach nicht möglich.
Wenn man ihr erlaubt, die Situation zu erklären, zeigt sich, dass es keine Bosheit oder Aufsicht gab.
Wenn du derjenige bist, der den Konflikt verursacht hat, entschuldige dich aufrichtig und schnell. Ob Sie den Hörer abnehmen oder eine handschriftliche Notiz senden, tun Sie einfach alles, um Ihre Nachricht zu vermitteln.
Lass deinen Freund wissen, dass du dich anstrengen willst, seine Seite der Dinge zu hören und deine zu erklären, damit du eine Grundlage schaffen kannst, um deine Freundschaft zu erneuern.
An diesem Punkt brauchen Sie vielleicht noch etwas Zeit, um die Diskussion zu bearbeiten oder sogar mehr über die Situation zu sprechen. Eine offene, ehrliche Kommunikation in den Tagen und Wochen nach dem Hashing wird helfen, weitere Missverständnisse oder verletzte Gefühle zu verhindern.
Übernimm die Verantwortung für deinen Part
Unabhängig davon, wer wen in deinem Konflikt verletzt hat, kannst du das, was passiert ist, als wichtige Lernerfahrung nutzen, die deine Freundschaft stärkt und dir eine Chance zur Selbstverbesserung gibt.
"Selbst wenn du der eine Unrecht warst und dein Freund dich betrog, nutze das zumindest als Gelegenheit, dein eigenes Verhalten zu untersuchen, um zu sehen, ob du unwissentlich zu dem beigetragen hast, was passiert ist oder ob du die Dinge anders handhaben könntest", sagt Yager.
Sie rät, sich die folgenden Fragen zu stellen:
Worum ging es bei dem Kampf oder dem Streit? Was wird Ihnen helfen, einen ähnlichen Konflikt in Zukunft zu vermeiden? Brauchen Ihre Freundschaftsfähigkeiten überhaupt Arbeit, unabhängig von diesem speziellen Konflikt?
Auf diese Weise können Sie Klarheit über Ihre allgemeine Haltung und Ihre Handlungen gegenüber denen, die Ihnen nahestehen, finden, die Ihnen dabei helfen, ein besserer Freund in dieser Beziehung und anderen zu werden.
Finde heraus, wie du am besten wieder in deine Freundschaft eintauchen kannst. Bildnachweis: Eugenio Marongiu / Adobe Stock Beginnen Sie mit dem Wiederaufbau Ihrer Anleihe
Sobald Sie beide bereit sind, ist es Zeit, vorwärts zu gehen und die Freundschaft zu reparieren. Aber erkenne die Tatsache, dass ein Neustart deiner Beziehung Zeit braucht.
"Nach einem Streit ist es für zwei Freunde schwierig, sofort die Intimität wiederzuerlangen, die sie einst geteilt haben", sagt Levine. "Es kann anhaltende Enttäuschungen, Restverletzungen und einen Vertrauensverlust geben, selbst nachdem die Wiedergutmachung erfolgt ist."
Eine Sache, über die du nachdenken solltest, ist, ob du dich wieder in die Freundschaft zurückziehen möchtest oder ob du bereit bist, zurück in die Frequenz von Interaktion und Intimität zu springen, die du zuvor hattetest.
"Für einige ist eine Tasse Kaffee an einem Ort, der für beide leicht zu erreichen ist, der richtige erste Schritt", sagt Yager. "Für andere ist es vielleicht besser, in einem Lieblingsrestaurant zu Mittag zu essen. Es mag besser sein, in einer Gruppe mit anderen Freunden zusammen zu kommen, um wieder intensiver mit anderen zu interagieren. "
Natürlich, wenn dir die Gruppenoption am meisten zusagt, ist es unbedingt notwendig, dass ihr beiden zustimmt, dass ihr nicht darüber redet, was mit gemeinsamen Freunden zwischen euch gelaufen ist, rät Zangara. Es wird zeigen, dass Sie eine Einheitsfront haben, die Ihre Freunde davon abhalten sollte, Sie nach Details zu stupsen.
Erlaube dir, vergangene Verletzungen loszulassen
Ein weiterer wichtiger Teil der Wiederherstellung der Freundschaft ist es, zu versuchen, das, was zwischen euch beiden in der Vergangenheit passiert ist, zu verlassen - sonst wirst du nicht in der Lage sein, vorwärts zu gehen.
"Machen Sie einen Pakt mit sich selbst und möglicherweise sogar mit Ihrem Freund, dass Sie nicht immer wieder damit anfangen werden, diesen Streitfall aufzuwerfen", rät Yager.
"In der Vergangenheit zu wohnen kann kontraproduktiv sein und dazu führen, dass einer oder beide von Ihnen sich zurückhalten, aus Angst davor, wieder verletzt zu werden. Versuche, die Wörter oder den Vorfall, der den Fall verursacht hat, nicht erneut zu spielen oder es wird eine Wunde sein, die niemals heilen darf. "
Zusätzliche Anstrengungen zeigen Engagement für den Wiederaufbau Ihrer Anleihe. Bildnachweis: frankie's / Adobe Stock Zeigen Sie Ihre Wertschätzung
Nach einem Streit reicht es nicht aus, einfach weiterzumachen und eine Freundschaft fortzusetzen. Um deine Beziehung wirklich neu zu starten, solltest du dir noch mehr Mühe geben, deiner Freundin zu zeigen, wie viel sie dir bedeutet und wie wichtig deine Bindung wirklich ist.
Bieten Sie Hilfe oder nehmen Sie sich Zeit, um wirklich große Momente im Leben Ihres Freundes zu feiern - wie Brautduschen, Abschluss oder Promotion bei der Arbeit.
Oder zeigen Sie es einfach nur, indem Sie sie mit ihrem Lieblingsgetränk überraschen oder verwöhnen, wenn Sie sich in einem Ihrer Häuser treffen oder spazieren gehen möchten. Eine kleine Geste wie diese kann sehr viel bedeuten.
Eine andere Möglichkeit, Ihr Engagement zu zeigen, Ihre Beziehung stärker zu machen, besteht darin, die Art und Weise zu ändern, wie Sie normalerweise kommunizieren. "Wenn du immer Text schreibst, ruf sie an", sagt Yager. "Wenn du in letzter Zeit meistens auf Facebook geplaudert hast, solltest du dich zu einer Zeit und an einem Ort treffen, wo es für deinen Freund bequem ist."
Dies zeigt, dass Sie hart arbeiten wollen, um die Bindung positiv und aktuell zu halten.
Was denken Sie?
Alle Freundschaften nehmen Arbeit. Wie haben Sie Konflikte in Ihren Freundschaften gelöst? Würdest du nächstes Mal eine dieser Taktiken ausprobieren? Welche? Was ist deiner Meinung nach der wichtigste Schritt bei der Heilung einer Freundschaft? Teile deine Gedanken in den Kommentaren!
