Hypothyreose ist ein Zustand, in dem die Schilddrüse nicht in der Lage ist, ausreichende Mengen an Schilddrüsenhormon für Ihren Körper zu produzieren. Die Schilddrüse, die an der Vorderseite Ihres Nackens liegt, ist verantwortlich für die Regulierung der Körpertemperatur, des Stoffwechsels und der Kontrolle Ihres Appetits. Wenn die Schilddrüse nicht richtig funktioniert, können Symptome wie Kälteempfindlichkeit, Gewichtszunahme und Müdigkeit auftreten. Sie können auch feststellen, dass Ihr Körper Lebensmittel anders behandelt, einschließlich Kohlenhydrate, die in der Regel den größten Anteil der Nahrung in Ihrer Ernährung enthalten. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie wichtige Ernährungsumstellungen vornehmen.
Hypothyreose
Hypothyreose wird am häufigsten von Frauen im Alter von 50 Jahren erlebt und kann durch eine Autoimmunerkrankung namens Hashimoto-Krankheit verursacht werden. Dies ist die häufigste Ursache für eine Unterfunktion der Schilddrüse und Occus, wenn die körpereigenen Immunabwehr fälschlicherweise die Drüse angreifen. Wenn die Drüse angegriffen wird, nimmt ihre Effizienz bei der Produktion von Schilddrüsenhormon ab, was dazu führt, dass die Prozesse, die sie kontrolliert, auch abfallen. Dies ist der Grund, warum Menschen mit Hypothyreose oft Probleme mit der Regulierung der Temperatur und Schwierigkeiten beim Abnehmen haben. Hypothyreose kann Heißhunger auf Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten sind, verursachen.
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate werden am häufigsten in Form von Stärke, Ballaststoffen und Zucker gefunden. Ballaststoffe sind eine unverdauliche Form von Kohlenhydraten, die die Bewegung von Nahrungsmitteln und Abfällen durch das Verdauungssystem unterstützen. Stärke und Zucker werden von Ihrem Körper zu Glukose umgewandelt, um sie als Brennstoff zu verwenden. Glukosemoleküle werden in Ihre Blutbahn freigesetzt, wo die Bauchspeicheldrüse Insulin absondert, um ihre Absorption zu unterstützen. Komplexe Kohlenhydrate werden langsamer verdaut und resorbiert als einfache Kohlenhydrate wie etwa hochverarbeitete Weißmehlprodukte. Komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse sind reich an Ballaststoffen und helfen Ihnen, sich voller zu fühlen, so dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen.
Hypothyreose und Kohlenhydrate
Wenn Sie Hypothyreose haben, finden Sie sich hungrig Kohlenhydrate über andere Arten von Lebensmitteln. Dies kann teilweise auf eine Abnahme des Neurotransmitters Serotonin zurückzuführen sein, der für Gefühle von Ruhe und Freude verantwortlich ist. Da Kohlenhydrate dazu neigen, den Serotoninspiegel zu erhöhen, ist es das Verlangen ihres Körpers, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Leider, weil Ihr Stoffwechsel auch mit Hypothyreose beeinträchtigt ist, ist Ihr Körper auch weniger geschickt bei der Verwendung der überschüssigen Kalorien, die Sie essen, um Ihr Verlangen zu befriedigen. Unbehandelt oder fehldiagnostiziert, kann Hypothyreose daher zu Übergewicht und erhöhten Risiken von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Überlegungen
Da Hypothyreose zu einem erhöhten Risiko für chronische und vermeidbare Krankheiten führen kann, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Symptome haben. Sobald Ihre Bedingung richtig gehandhabt wird, sollten Sie erhöhte Energie haben, die Ihnen helfen kann, einen Plan der regelmäßigen körperlichen Tätigkeit zu implementieren, um Ihr Gewicht zu verlieren und zu handhaben. Wenn Sie wichtige Änderungen an den Nahrungsmitteln vornehmen, die Sie essen, einschließlich Kohlenhydrate, kann dies ebenfalls helfen, das Energieniveau zu erhöhen und das Gewicht zu reduzieren. Personen mit Hypothyreose sollten Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten, hervorheben. Dazu gehören Obst und Gemüse, die auch reich an Kohlenhydraten sind. Vollkornbrot-Versionen von Brot, Cerealien und Pasta fügen Ballaststoffe hinzu, die Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu verwalten.
