Laut John Hopkins Medicine konsumieren 80 bis 90 Prozent der Erwachsenen in Nordamerika regelmäßig Koffein, aber das Trinken von Koffein kann zu Angst- und Sorgensymptomen führen, besonders wenn Sie Angstzustände haben. Wenn Sie eine Angst haben, benötigen Sie möglicherweise ein verschreibungspflichtiges Medikament, wie Xanax; Wenn Sie jedoch bestimmte Änderungen im Lebensstil vornehmen, einschließlich der Reduzierung des Koffeinkonsums, könnte dies Ihren Medikamentenbedarf verringern.
Angst
Generalisierte Angststörung, Panikstörung und Zwangsstörung sind Angststörungen und können so viele Symptome manifestieren. Angststörungen reichen von leicht bis schwer und Sie fühlen sich vielleicht nervös und sorgen sich um Ihre Gesundheit, finanziellen Status, Schule oder Arbeit. Panikattacken, die von ein paar Minuten bis 30 Minuten dauern können, können Ihr Herz schneller schlagen lassen und Sie hyperventilieren lassen, sich übel fühlen und Sie kurzatmig machen. Sie könnten während des Angriffs sehr Angst haben, aber es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass Sie nicht in Gefahr sind und der Angriff irgendwann enden wird.
Koffein und Angst
Koffein ist das am häufigsten verwendete Stimulans und wird in Kaffee, Schokolade, Softdrinks, Tee und einigen Medikamenten und Diätpillen gefunden. MayoClinic.com besagt, dass, wenn Sie 200 mg bis 300 mg Koffein pro Tag trinken, etwa zwei bis vier Tassen Kaffee, es ist nicht schädlich für Ihre Gesundheit; Wenn Sie jedoch mehr als 500 mg täglich einnehmen, können Nebenwirkungen wie Angstzustände, Panikattacken, Schlaflosigkeit, Nervosität, Unruhe und unregelmäßiger Herzschlag auftreten. Menschen, die täglich Koffein konsumieren, sind in der Regel weniger empfindlich als Menschen, die kein Koffein täglich konsumieren, und die Art und Weise, wie Koffein Sie beeinflusst, hängt auch von Ihrer Größe, Ihrem Alter, Ihrem Stress und Ihrem Gesundheitszustand ab. Wenn Sie Angstgefühle haben, könnten Sie empfindlicher auf Koffein reagieren und diese Nebenwirkungen sowie erhöhte Angstsymptome mit einer geringen oder mäßigen Menge Koffein bemerken.
Xanax
Wenn Sie eine Angststörung haben, könnte Ihr Arzt ein Medikament namens Xanax verschreiben, bei dem es sich um ein Benzodiazepin handelt, das das zentrale Nervensystem verlangsamt und nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich ist. Während Koffein ein zentrales Nervenstimulans ist, drücken Benzodiazepine das zentrale Nervensystem und arbeiten schnell, um die Symptome der Angst zu reduzieren; Laut dem Medical Center der University of Maryland muss Xanax jedoch sorgfältig verwendet werden, da es sich um eine Form der Gewohnheit handeln kann.
Nebenwirkungen
Bevor Sie Xanax einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass andere Medikamente, die Sie einnehmen, nicht damit interagieren. Nebenwirkungen von Xanax sind Schläfrigkeit, Müdigkeit, Ungeschicklichkeit, Vergesslichkeit, Benommenheit und verwaschene Sprache. Wenn Sie Xanax täglich zur Kontrolle Ihrer Angstsymptome anwenden, müssen Sie möglicherweise langsam davon ablassen, wenn Sie sich entscheiden, die Einnahme zu beenden, um Entzugserscheinungen vorzubeugen, die schwerwiegend und lebensbedrohlich sein können. Entzugssymptome sind Krampfanfälle, Angstzustände, Übelkeit, Grippesymptome, Kopfschmerzen, Ohrensausen, Schwindel und Sehstörungen.
Überlegungen
Das University of Maryland Medical Center empfiehlt, die Koffeinaufnahme zu reduzieren, um die Angstsymptome zu minimieren. Wenn Sie Ihre Koffeinaufnahme reduzieren, können Sie weniger Angstsymptome haben, was zu einer geringeren Verwendung von Xanax führen kann. Reduzieren Sie Ihre Koffein-Aufnahme, zusammen mit anderen Änderungen des Lebensstils und Angst-Behandlungen, kann auch dazu beitragen, dass Sie sich ruhiger fühlen, besser schlafen und sich entspannter fühlen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit Medikamenten beginnen.
