Wenn Limonadenfirmen ihre Produkte als kühle und erfrischende Getränke anbieten, kann es manchmal schwierig sein, das Verlangen nach Cola zu ignorieren. Aufgrund der hohen Mengen an Zucker in Cola, müssen einige Leute vorsichtig sein, die Auswirkungen auf ihren Blutzuckerspiegel. Menschen mit Diabetes zum Beispiel haben einen hohen Blutzuckerspiegel, weil ihr Körper Insulin nicht richtig nutzen kann, um es zu senken. Andere können Diätgetränke trinken, um Gewichtszunahme zu verhindern. Als Alternative können die Menschen Diät-Cola wählen, da es künstliche Süßstoffe enthält.
Diät Cola Zutaten
Eine gewöhnliche Getränkedose ist 12 fl. Unzen oder 335 ml. Diät-Cola hat eine Kalorie in einer 330-ml-Dose im Vergleich zu 139 Kalorien im Originalgetränk. Die US-amerikanische Food and Drug Administration FDA erlaubt fünf künstliche Süßstoffe - Aspartam, Acesulfam - K, Saccharin, Sucralose und Neotam. Diät-Cola enthält keinen Zucker, sondern verwendet Aspartam und Acesulfam-K.
Grenzwerte für künstliche Süßstoffe
Neben der Zulassung der künstlichen Süßstoffe für die Verwendung in Lebensmitteln, hat die FDA auch Richtlinien über die akzeptable tägliche Aufnahme pro Kilogramm Körpergewicht. Die Mayo Clinic zeigt, dass 50 mg pro 1 kg Aspartam akzeptabel sind, etwa 18 oder 19 Dosen Cola in einer 68 kg oder 150 Pfund Person. Der andere Bestandteil in Diät-Cola, Acesulfam-K, ist auf 15 mg pro Kilogramm oder etwa 30 bis 32 Dosen Limonen-Diät-Cola begrenzt.
Auswirkungen auf Blutzuckerspiegel
Künstliche Süßstoffe schmecken süßer als Zucker, so dass weniger benötigt wird, um ein Lebensmittel zu aromatisieren. Daher sind Lebensmittel normalerweise kalorienärmer, wenn sie diese natürlichen oder chemischen Verbindungen enthalten. Sowohl die Mayo Clinic als auch die Harvard School of Public Health geben an, dass künstliche Süßstoffe den Blutzuckerspiegel nicht direkt beeinflussen, da sie keine Kohlenhydrate, Fette oder Proteine enthalten. Lebensmittel mit diesen Süßstoffen enthalten jedoch normalerweise andere Bestandteile, die den Blutzuckerspiegel erhöhen können.
Forschung
Einige Theorien deuten darauf hin, dass Diät-Sodas für gesundheitliche Probleme wie das metabolische Syndrom verantwortlich sind. Eine Folgestudie zur Framingham Heart Study schlug vor, dass das Trinken von Süßigkeiten wie Soda eine Person dazu bringt, sich nach anderen Süßigkeiten zu sehnen. Auf der anderen Seite erklärte die American Heart Association, dass die Studie nicht den Zusammenhang zwischen Herzerkrankungen und alkoholfreien Getränken veranschaulichen konnte. Im Jahr 2009 veröffentlichte das Diabetes Care Journal die Ergebnisse einer Studie, die herausfand, dass der tägliche Verzehr einer Diät-Limonade mit einem höheren Risiko für Typ-2-Diabetes und metabolische Syndrome verbunden ist.
Fazit
Die Wissenschaft beweist nicht, dass Diät Colas den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Theoretisch sollten künstliche Süßstoffe, die in diesen Produkten verwendet werden, keine Wirkung haben. Ärzte auf der DukeHealth.org Website debattieren darüber, ob Diätnatron schädlich ist oder nicht. Obwohl jeder Arzt seine eigene Meinung zu dem Thema hat, können Ärzte aufgrund fehlender substanzieller Forschungsergebnisse keine Schlüsse ziehen. Insgesamt empfiehlt die Harvard School of Public Health, dass Menschen weniger zuckerhaltige Getränke konsumieren und Limonadenkonsum einschränken.
