Fäkalien kommen in einer Vielzahl von Formen, Größen und Konsistenzen vor, und bestimmte Eigenschaften sind Beweis für spezifische Bedingungen. Sticky Stuhl kommt hauptsächlich in zwei Arten: schwarzer Teer Hocker und fettiger Stuhl, der schwimmt. Stuhlgang kann ein Hinweis auf innere Blutungen sein, wie sie bei Magengeschwüren auftreten, während fettiger Stuhl auf ein Malabsorptionsproblem wie Pankreatitis oder Nahrungsmittelunverträglichkeit hinweisen kann. In jedem Fall kann die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel Abhilfe schaffen. Bevor Sie jedoch eine neue Diät beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Fettiges Essen
Übermäßige Nahrungsfette, die nicht als Fett gespeichert sind, werden als Stuhl eliminiert, der oft klebrig oder fettig sein kann. Die empfohlene Nahrungsfettaufnahme für den durchschnittlichen Erwachsenen liegt zwischen 20 und 35 Prozent der gesamten täglichen Kalorienmenge, abhängig von der allgemeinen Gesundheit und den spezifischen Ernährungsbedürfnissen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre spezifischen Kalorien- und Fettaufnahmeanforderungen. Um den Kalorienanteil für Fett zu berechnen, nehmen Sie die von Ihrem Arzt empfohlene tägliche Kalorienaufnahme und multiplizieren Sie diese mit dem Fettanteil, den sie empfiehlt. Zum Beispiel, in einer 2000-Kalorien-Diät, die 35 Prozent der Kalorien aus Fett erfordert, multiplizieren 2000 mit 0,35 und Sie werden sehen, dass Sie 700 Kalorien aus Fett jeden Tag brauchen.
Fettreiche Lebensmittel wie Öle, Butter und Backfette erhalten 100 Prozent ihrer Kalorien aus Fett, während Fleisch, Eier, Milchprodukte und Nüsse Fettanteile enthalten, die über das hinausgehen, was empfohlen wird. Gebratene Speisen sind auch fetthaltig und enthalten Pfannengerichte, Pommes Frites und Kartoffelchips. Bei Erkrankungen des Verdauungstraktes ist der Körper nicht in der Lage, selbst eine normale Menge an Fett zu verstoffwechseln. Wenn also Fettabbau die Symptome nicht verbessert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Protein Lebensmittel
Eiweiß wird im Magen verdaut, wo es in Gegenwart von Salzsäure in Aminosäuren zerlegt wird. Die erhöhten Mengen an Magensäure, die notwendig sind, um Protein zu verdauen, können die Schleimhaut des Magens schädigen, wodurch sich ein Geschwür bildet und möglicherweise blutet. Das verdaute Blut führt zu schwarzem, teerigem Stuhlgang. Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Protein beträgt 10 bis 35 Prozent der Gesamtkalorien. Wie bei der Fettaufnahme können Sie Ihre täglichen Kalorien durch die Menge an Protein berechnen, die Ihr Arzt Ihnen jeden Tag empfiehlt. Dies sagt Ihnen die Anzahl der Kalorien, die Sie von einer Proteinquelle benötigen. Eine Diät, die Fleisch, Eier und Milchprodukte betont, kann die empfohlene Aufnahme überschreiten und den Magen schädigen, was zu klebrigem Stuhl führt.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Manche Menschen mit klebrigem Stuhl können die in den Lebensmitteln enthaltenen Nährstoffe nicht richtig verarbeiten. Lebensmittel, die entweder Gluten oder Laktose enthalten, können zu klebrigen Stühlen bei empfindlichen Personen beitragen, wie z. B. bei Nahrungsmittelintoleranzen, die bei Zöliakie und Laktoseintoleranz auftreten. Gluten ist ein Getreideprotein in Weizen, Gerste und Roggen. Viele verpackte Lebensmittel enthalten Gluten, also lesen Sie die Etiketten sorgfältig. Laktose ist der Milchzucker, der in Milch und in geringerem Maße in Joghurt und Käse enthalten ist. Wenn Sie vermuten, dass Sie weder Milch noch Weizen vertragen, sollten Sie diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernen und mit Ihrem Arzt sprechen.
