Viele Stricker kennen die Freude und den Schmerz von Marathon-Crafting-Sessions, bei denen "nur noch eine Reihe" zu weiteren 6 Zoll wird. Das University of Maryland Medical Center berichtet, dass sich wiederholender Stress zum Karpaltunnelsyndrom führen kann, aber regelmäßige Dehnungsübungen können helfen, es zu verhindern. Egal, ob Sie in der Runde Glattlaufen oder ein 20-Linien-Lochmuster verarbeiten, halten Sie gelegentlich an und geben Sie Ihren Händen eine gute Dehnung.
Yoga für deine Finger
Machen Sie eine tiefe Fingerdehnung, indem Sie knien, auf Ihren Füßen sitzen und Ihre Handflächen auf den Boden legen, wobei Ihre Fingerspitzen auf Ihre Knie zeigen. Heben Sie Ihre Handflächen und halten Sie Ihre Finger auf dem Boden. Um die Dehnung zu vertiefen, lehnen Sie sich nach vorne und halten Sie Ihre Arme gerade. Halten Sie für fünf bis 10 Sekunden und wiederholen Sie wie gewünscht. Diese Bewegung streckt sowohl Ihre Unterarme als auch Ihre Finger.
Gleiten Sie diese Sehnen
Halten Sie Ihre Handgelenke gerade, spreizen Sie Ihre Finger weit und strecken Sie sie so weit wie möglich nach hinten. Sie werden spüren, wie die Dehnung an der Innenseite von Handgelenk und Unterarm entlangläuft. Lösen Sie die Dehnung und rollen Sie Ihre Fingerspitzen auf die Unterseite Ihrer Finger, wo sie Ihre Hand treffen. Strecke deine Finger wieder nach hinten und falte sie so, dass sie so nah wie möglich an deinem Handgelenk liegen. Streck dich wieder zurück und mach eine Faust. Auf beiden Seiten wiederholen. Schütteln Sie Ihre Hände, bevor Sie mit dem Stricken fortfahren.
