Viele Amerikaner brauchen und wollen abnehmen. Zwei beliebte Programme, die vorverpackte Lebensmittel enthalten, sind Nutrisystem und Jenny Craig. Diese Programme erfordern den Kauf ihrer Nahrungsmittel, um die Aufnahme zu regulieren und die Portionskontrolle zu lehren. Die Programme variieren in Preis und angebotenen Dienstleistungen.
Nutrisystem
Laut seiner Website bietet Nutrisystem eine Vielzahl von Menüplänen, die auf die individuellen Bedürfnisse von Frauen, Männern, Jugendlichen, Vegetariern, Diabetikern und älteren Menschen ausgerichtet sind. Es gibt keinen Mitgliedsbeitrag, aber Sie müssen beitreten, um auf alle Online-Funktionen zuzugreifen und Essen zu bestellen. Das Essen wird online ausgewählt und zu Ihnen nach Hause geliefert. Die Preise variieren, werden aber von Top Diet Review auf $ 11 pro Tag geschätzt. Zu den kostenlosen Online-Funktionen gehören ein Online-Community-Chatroom, ein wöchentlicher Bildungs-E-Chat mit einem registrierten Diätassistenten, Newsletter, täglicher Motivationskontakt, ein Ess-Guide, ein Einkaufsführer für Lebensmittel und Tools zur Gewichtsabnahme (Protokoll, Messungen, Grafiken, Ernährungstagebücher, Übungsprotokoll und Mindset Makeover-Programm).
Jenny Craig
Jenny Craigs Website bietet Werbepreise für die Mitgliedschaft und umreißt die verfügbaren Menüoptionen. Der Kontakt zu einem Programmbeauftragten und der Besuch in einem lokalen Zentrum sind erwünscht. Die Prinzipien von Essen, Körper und Geist werden durch den zwischenmenschlichen Kontakt und das Coaching des Programmvertreters verstärkt. Diese Person hilft auch bei der Auswahl der Lebensmittel, die Sie essen, basierend auf Ihrem Alter, Geschlecht, medizinischen Bedenken und Vorlieben. Das Programm bietet einige kostenlose E-Tools wie einen Fortschritts-Tracker, Rezepte und ein Aktivitätsjournal. Die Teilnehmer werden ermutigt, das Zentrum regelmäßig zu besuchen. Jenny Craigs Essenskosten belaufen sich auf etwa $ 14 pro Tag, und es gibt einen zusätzlichen Mitgliedsbeitrag von mindestens $ 20, abhängig von den angebotenen Promotionen und der Menge des zu verlierenden Gewichts.
Wiegen der Optionen
Während beide Programme die Zeit und den Gedankenprozess der Essenszubereitung aus den Händen nehmen, scheinen sie auf unterschiedliche Benutzer ausgerichtet zu sein. Nutrisystem ist fast ausschließlich webbasiert und konzentriert sich nach dem Ermessen des Benutzers auf Schulung, Unterstützung und Gewichtskontrolle. Daher müssen Sie minimal Computer-Literal sein. Jenny Craig fördert die zwischenmenschliche Beteiligung durch Telefonanrufe und Beratungsgespräche mit Programmvertretern in ihrem Zentrum; Daher benötigt der Diätetiker nicht viele Computerkenntnisse, würde aber davon profitieren, geografisch nahe bei einem der Zentren zu sein. Eine aktuelle Umfrage von Top Diet Review bewertet Nutrisystem Nr. 1 vor allem aufgrund der Erschwinglichkeit. Jenny Craig bewertete Nr. 16, mit einigen negativen Kommentaren, basierend auf dem Preis von Essen und Provisionsbasierten Incentive-Aktivitäten von Programmvertretern.
Langfristige Überlegungen
Nachhaltige Gewichtsabnahme muss Lebensstiländerungen einschließen, um gesunde Nahrungsmittel zu essen und Aktivität zu erhöhen. Kalorien sind ein Maß für Energie. Wenn Sie mehr aufnehmen als Sie verbrennen, gewinnen Sie an Gewicht; Essen Sie weniger als Sie brennen, um Gewicht zu verlieren. Mit jedem Programm müssen Sie schließlich wieder normales Essen essen, achten Sie also auf die Bildungsmöglichkeiten und Werkzeuge zur Verfügung.
Langfristiger Nutzen
Schrittweise Gewichtsverlust ist der beste Weg, um das Gewicht langfristig zu halten. Die Erhaltung eines gesunden Gewichts reduziert das Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs, Fortpflanzungsstörungen, Gelenkschmerzen und Atemwegsproblemen. Änderungen zu machen, um überschüssiges Gewicht zu verlieren, ist in jedem Inkrement vorteilhaft; Jedes Pfund ist wichtig. Das Gewicht zu halten kann sehr schwierig sein; Fokus auf Portionskontrolle und Aktivität. Sich gut zu fühlen und gut auszusehen, sind auch hervorragende Motivationen.
Wie viel ist zu viel?
Um die Auswirkungen der Teilnahme an einer Ernährung Diät zu verstehen, herauszufinden, Ihre aktuellen täglichen Lebensmittelkosten. Nehmen Sie alle Kaffeegetränke, Snacks, Mahlzeiten und geschätzte tatsächliche Kosten der Portionen zu Hause mit. Dies ermöglicht es Ihnen zu sehen, wie viel eine Änderung mit vorverpackten Lebensmittel-Programmen auf Ihr Budget haben würde.
Welches ist das Richtige für dich?
Zu beurteilen, welcher Plan für Sie besser ist, ist eine persönliche Entscheidung. Nutrisystem hat weniger Auslagen wegen weniger teurem Essen und keinen Mitgliedsbeitrag. Es wäre eine gute Lösung für jemanden, der mit der Verwendung eines Computers vertraut ist und die Autonomie und Anonymität bevorzugt, die Computerdiskussionen für Unterstützung bieten. Jenny Craig ist ein wenig teurer, aber möglicherweise eine bessere Wahl für Leute, die Face-to-Face-Accountability (einschließlich Gewichtskontrollen) und mehr praktische Unterstützung wollen.
