Wenn Sie ein Mann sind, der die frustrierende Erfahrung gemacht hat, größere Kleidung wegen Gewichtszunahme zu kaufen, sind Sie nicht allein. Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention sind mehr als ein Drittel der Männer in den USA übergewichtig. Wenn diese ungesunde Diagnose Sie beschreibt, ist es Zeit für einen gesünderen Lebensstil und beginnen Sie, Gewicht zu verlieren. Nicht durch schnellen Gewichtsverlust verleitet werden; Abnehmen ist am besten.
Ein Pfund auf einmal
Die CDC unterscheidet nicht zwischen den Geschlechtern, wenn es um gesunde Gewichtsabnahme geht. Für Frauen und Männer ist der Verlust von 1 bis 2 Pfund pro Woche eine angemessene Menge an Gewicht zu verlieren. Abnehmen in diesem Tempo, unabhängig von Ihrem aktuellen Gewicht, erfordert regelmäßige Bewegung und verringern Sie die täglichen Kalorien, die Sie verbrauchen. Obwohl es einige Wochen oder Monate dauern kann, bis Sie ein gesundes Gewicht erreicht haben, kann ein Verlust von nur einem Zehntel Ihres Gewichts Ihre Gesundheit drastisch verbessern.
